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妙手醫(yī)生精選

關(guān)節(jié)炎能鍛煉嗎

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醫(yī)生主講實錄

出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎以后像最常見的是膝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎以后會出現(xiàn)在過度活動,比如說像過度跑步、爬山、爬樓梯以后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的腫脹,疼痛加重,有很多人就此認(rèn)為關(guān)節(jié)炎以后是不能再運動。

如果不運動的話,膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉可能會進(jìn)一步萎縮,可能會活動幅度下降,最后屈曲攣縮畸形在一個位置上,導(dǎo)致生活質(zhì)量下降,所以膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎以后,還是要建議要進(jìn)行一些體力鍛煉,預(yù)防這些情況的發(fā)生。

但是運動的方式上也進(jìn)行一些選擇,比如說膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎可以進(jìn)行在平地上的步行,輕度的騎自行車以及游泳等鍛煉。還有一部分人體力比較好的也可以練習(xí)靠墻深蹲,這是練習(xí)股四頭肌的,防止股四頭肌萎縮。

體力比較差的,也可以坐在凳子上或者是躺在床上做類似于騎自行車的這樣的活動,讓膝關(guān)節(jié)也要輕度的適度的活動。

以上內(nèi)容僅供參考

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