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電腦族為何要謹防腱鞘囊腫

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醫(yī)生主講實錄

腱鞘囊腫以女性和青少年多見,好發(fā)于關節(jié)或腱鞘附近,腕背、腕掌側,撓側,屈腕肌腱及足背發(fā)病率最高。慢性損傷使滑膜腔內滑液增多而形成囊性疝出或結締組織黏液退行性變是發(fā)病的重要原因。

長期和電腦打交道的人士,手握鼠標時間過長,或是姿勢不正確,都可導致手關節(jié)滑膜腔的損傷而致病。提醒大家不要長時間使用電腦,若需要長時間上網(wǎng),也應每隔一小時休息5-10分鐘,休息時勤做室內運動,做柔軟操或局部按摩,針對肩頸、上肢、手腕進行拉筋及肌力訓練,以增加柔軟度及肌力。

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