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糖尿病老年人多吃什么好

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醫生主講實錄

得了糖尿病的人群,都是需要進行飲食控制的,老年人得了糖尿病的飲食要求也是一樣。

糖尿病的病人并不說哪個東西是絕對不能吃,最重要的是量的控制,就是要根據標準的體重計算出來一天攝入熱量總共是多少,也要平均分配到三餐里面來,再根據不同的食物可能對血糖的影響,是否有差異,盡量選擇一些使血糖升高不那么明顯的食物,比如主食類里面,要控制主食避免過多攝入,多吃一些粗糧、雜糧,像燕麥片就是很推崇的。

另外,油要少攝入,清淡飲食,青菜要多吃,每天要吃到八兩到一斤的青菜,肉類上面首選魚肉,再到雞肉、鴨肉,盡量不吃動物內臟和雞皮、鴨皮這類食物。

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