小臂肌肉痛主要是我們手部用力比較多、手腕用力比較多或者前壁做旋轉的活動比較多造成的，一般跟用力的時間比較長，用力量比較大有關系。
我們可以給前臂的肌肉做放松，按摩、理療或者溫敷等處理，溫敷有利于改善局部的血液循環，帶走酸性的代謝產物，有利于酸痛感覺的緩解。
還可以口服一點解熱鎮痛消炎一類的藥物，例如戴芬等，最后如果小臂疼痛越來越嚴重，出現了水泡等等表現，我們要注意是否發生了骨筋膜室綜合癥，如果一旦發生了，我們要及時的到醫院急診處理。
小臂肌肉疼怎么辦
蘭學文副主任醫師
南寧市第二人民醫院 急診科
2019-05-05 3103次
00:00
01:29
醫生主講實錄
以上內容僅供參考
為你推薦
-
肌肉松弛怎么辦改善肌肉松弛首先，生活要比較規律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當的力量訓練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當的有氧運動和力量訓練，同時要保證生活規律、飲食健康。
01:32
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-07-23 4377次
-
腰部肌肉拉傷怎么辦腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發生，導致這個修復，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復復痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復時間，肌肉我們組織的損傷，修復是需要時間的，讓它修復好之后，我們在逐漸加強練習，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復。
01:01
劉丙立
主任醫師上海市浦東醫院
2018-07-09 49384次
-
小臂肌肉拉傷怎么辦患者出現了前臂肌肉的拉傷，一般患者是在拉單杠，或者是掰手腕，提重物，出現了肌肉的拉傷。首先，讓肌肉進行休息，避免提重東西，一般可以讓上肢進行懸吊，局部還可以進行冰敷，或者是冷敷，減輕局部疼痛，腫脹的情況。如果是肌肉出現攣縮，可以進行按摩，推拿，這樣可以緩解肌肉緊張的程度。患者可以口服一些活血化瘀的藥物，比如大活絡膠囊，獨一味分散片，活血止痛膠囊都會取得比較好的效果。患者在治療后應該適當的加強肌肉的功能鍛煉，防止肌肉萎縮。語音時長 01:09”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-11-27 4483次
-
小臂肌肉酸痛怎么辦小臂肌肉酸痛主要是手用力多、手腕用力多或者前壁做旋轉活動多造成的，跟這個肌肉用力比較大，肌肉用力的時間比較久有關系。如果出現了酸痛以后，要做局部肌肉的放松，按摩、理療、可以用溫水毛巾敷一下，熱脹冷縮，熱可以改變局部的血液循環，帶走酸性的代謝產物。最后我們還要注意小臂的肌肉有沒有腫脹痛、出現水泡等等表現，如果出現了這種叫做張力性水泡的東西，我們要小心有沒有骨筋膜室綜合征，這種問題需要及時去醫院急診處理的。語音時長 01:21”
蘭學文
副主任醫師南寧市第二人民醫院
2019-05-05 7543次
-
如何鍛煉小臂肌肉病情分析：鍛煉手臂的肌肉可以進行以下幾個動作。一、引體向上，二、舉啞鈴，三、俯臥撐，四、舉重，五、杠鈴鍛煉等，可以幫助鍛煉小臂肌肉，緊致肌肉。意見建議：在進行鍛煉的同時，還需要調整個人的生活作息以及飲食習慣，首先應減少高熱量，高脂肪食物的攝入，平常要保持充足的睡眠，不要熬夜，避免煙酒的刺激，多吃新鮮的蔬菜水果，同時鍛煉的時候注意勞逸結合，循序漸進。
孫增新
主治醫師滕州市中醫醫院
2020-08-19 4504次
-
打羽毛球小臂肌肉疼怎么治療打羽毛球的時候引起了小臂的肌肉的疼痛，這種情況下首先還是要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，抬高患肢，避免過度下垂，可以使用活血的中藥進行燙洗熱敷，局部使用氟比洛芬巴布膏。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-12 2002次
-
小臂肌肉酸痛怎么辦小臂肌肉酸痛主要是手用力多、手腕用力多或者前壁做旋轉活動多造成的，跟這個肌肉用力比較大，肌肉用力的時間比較久有關系。如果出現了酸痛以后，要做局部肌肉的放松，按摩、理療、可以用溫水毛巾敷一下，熱脹冷縮，熱可以改變局部的血液循環，帶走酸性的代謝產物。最后我們還要注意小臂的肌肉有沒有腫脹痛、出現水泡等等表
王世霞
主治醫師天津市腫瘤醫院
2022-01-21 513次
-
肌肉疼怎么辦引起肌肉疼的原因有很多，比如受涼、受外傷、肌肉拉傷等，可根據不同原因進行不同的治療，可以準備一盆熱水，泡上熱毛巾給疼痛部位熱敷，每次20分鐘左右，隔幾分鐘重新涮洗一下毛巾，每天熱敷3--5次即可見效。如果是長時間沒運動，而突然進行長跑、打球類比賽等容易導致腿部疼痛。這時可以坐下或躺下來慢慢做雙腿的伸
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2022-01-18 350次
