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心血管病人的適宜鍛煉時間

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醫生主講實錄

像有心血管的患者,平時適合在家里或者是在空氣比較好的地方,做一些舒緩的有氧運動。

運動上要注意時間以及運動方式,像上午十點左右或者是下午三點左右,是冠心病患者最佳的鍛煉時間;清晨3~8點之間是老年心臟病的危險期,這個期間鍛煉容易中風、猝死,所以應該禁止在這個時間段鍛煉;再就是心絞痛或者是心肌梗死發作期間,以及心肌梗死病灶尚未完全控制時期要禁止運動。

像平常有心腦血管的冠心病患者一定要根據自身的情況,適量的鍛煉,運動強度要由小到大,循序漸進、持之以恒,不要突然的劇烈運動。

患者可以進行一些低、中等強度的鍛煉,包括步行、慢跑、打太極拳、做健身操等這些有氧的鍛煉,期間心率一定要控制在每分鐘130次以內。

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