高血壓患者飲食上應該注意以下幾點：
一，可以吃一些降壓的食物，但是降壓效果不是特別的好。例如玉米須，紅小豆，冬瓜，芹菜，蘋果。
二，盡量少吃含鹽多的食物。例如腌的咸菜，榨菜，腌的雞蛋，鴨蛋等。每天鹽的攝入量應該控制在6克以內，進食過多的鹽可以導致水鈉潴留，而引起血壓升高。
三，建議多吃蔬菜水果，少吃油膩食物。
四，要保證好睡眠，不要熬夜。
五，盡量不要喝咖啡，濃茶等。濃茶和咖啡都可引起心率增快，血壓的升高。
六，建議患者不要吸煙，不要飲酒。吸煙和飲酒對血壓也有影響。
高血壓什么食物好
楊慶璽副主任醫師
山東省泰山療養院 心血管內科
2021-04-26 926次
為你推薦
-
高血壓吃什么食物好一方面是通過飲食的控制，另一方面是通過藥物。高血壓主要是要清淡、低鹽、低脂飲食。維持血壓必須體內有一定的容量，所謂容量就是水，我們要單純喝水可能如果腎功能正常，它就排出去了。如果喝水同時要吃鹽，比如補充鹽分，可能水就能在體內產生，不容易通過腎臟排出去，有一定的容量。所以容量多了，壓力就增高了，所以我們要通過限鹽，減輕容量。限鹽以后，容量減輕了，所以血壓也能夠下降。低脂，因為高血壓本身的病人血壓增高，對心血管系統是個負擔，再加上血脂增高，我們的血管負擔就更重，所以低鹽、低脂飲食比較好。
01:23
沈愛東
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2018-10-17 39140次
-
高血壓和高血脂吃什么食物好血壓的控制管理飲食很重要，對于高血壓病管理，我們推薦是低鹽低脂飲食，低鹽飲食不用再多說了，低鹽飲食它會減少水鈉的潴留，會降低血容量，同樣也會降低血壓的升高。因為高血壓病從機制上來講，它大約分三個類型，一個是叫鹽敏感性的高血壓，就跟長期攝入高鹽之后，會使血中的容量負荷增加，而導致血壓升高，同樣鹽也會增加這樣的一個，血管彈性的改變。還有高腎素性高血壓，就是你體內的腎素水平增高，抗利尿激素分泌減少，引起的這種血壓升高。還有第三種，高交感激活性，這種血壓是以心率增快為更多臨床表現的高血壓病。這三種機制，它是互相糅合在一起的，有的人可能以這種機制，為主要表現形式，其他兩種機制是輔助的。對于鹽敏感性高血壓，控制低鹽飲食也非常重要，這里問題就提到了，高脂血癥的這種飲食，顧名思義，我們肯定要控制脂肪的攝入量，就是控制脂肪攝入量，不單單是動物脂肪，還包括植物油脂類的攝入，因為這種血脂的管理飲食很重要。但飲食對于血脂控制的，改善的貢獻值，只有30%到40%，什么意思呢，就是如果您是高膽固醇血癥的患者，你生活方式特別注意了，比如說我幾乎不吃肉，炒菜都很少放油，幾乎就吃水煮白菜了，但有一些患者會發現，我即使這么做了，我的膽固醇怎么還這么高呢，這就是個代謝的問題。所以飲食上對于血脂的管理，它的貢獻值只有30%，所以我們不要過分的夸大了飲食，能夠對這種血脂帶來的獲益，這意味著什么，這部分高膽固醇血癥的患者，或者我們叫混合性高脂血癥的患者，就需要用藥物的干預來處理，來降低血脂的水平。所以飲食只是其中一部分，當然你要能夠從飲食上做進一步注意，能夠更好的控制血脂，一定是最前提的條件，低鹽低脂飲食，這個飲食攝入的指標是多少，一天攝入量不要超過一兩的植物，或者動物脂肪的攝入量，這是量的標準，就是50g能控制到25g，當然就更理想了。
03:04
薛亞軍
副主任醫師北京清華長庚醫院
2019-09-03 4430次
-
高血壓吃什么好 食物好建議高血壓患者多吃一些維生素a、維生素c含量比較豐富的一些蔬菜水果。每天蔬菜水果在三百克到五百克之間，可以吃一些西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄以及獼猴、桃火龍果等。每天要補充一定的鉀鹽，每日吃新鮮的蔬菜水果。減少脂肪的攝入，減少食用油的攝入，少吃或者是不吃肥肉和動物內臟，因為里面含的膽固醇比較多，可以加重動脈硬化，例如肥肉、排骨、魚子、燒烤、臘肉、熏肉以及火腿腸等。減少鈉鹽的攝入。膳食中一些80%的鹽是來自于烹調用鹽和各種腌制品，所以應該減少烹調用鹽，每人每日食用量以不超過六克為宜。高血壓患者建議吃一些優質蛋白，含膽固醇比較低的一些食物，列如魚肉、雞肉、瘦肉、海參、鮑魚等?？梢猿砸恍┲参锏鞍?，例如豆漿、豆腐腦、黑豆、黃豆等，它不但能夠穩定血壓，并且有利于提高人體的免疫力。語音時長 1:30”
楊慶璽
副主任醫師山東省泰山療養院
2018-11-20 5493次
-
高血壓吃什么食物好高血壓患者平常除了根據醫生的指導服用降壓藥物以外，在生活飲食上也要注意調理，盡量的吃一些有利于降壓的食物。比如高血壓患者平常可以適當的吃點西瓜，西瓜含有多種維生素，含有蘋果酸，對于我們的身體有非常好的保健作用，而且它還能夠起到改善血液循環的作用，也能夠穩定血壓，所以對于高血壓患者比較有利。再就是可以吃點芹菜，大家也都知道芹菜是能夠降壓的，所以平常適當的吃點芹菜對于控制血壓的升高也是有很好的作用。再一個就是可以吃一些像香蕉，蘋果，苦瓜，海帶，洋蔥等食物，這些食物對于調節血壓也有很大的作用。語音時長 01:10”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-08-04 3948次
-
高血壓吃什么食物好高血壓患者應多吃的主食： 一，蕎麥還有其他谷物所不具有的茶綠素和蘆丁。 二，應該多吃的蔬菜有菠菜，高血壓患者有便秘，頭暈目眩，面赤，可用新鮮的菠菜。煮沸三分鐘，以麻油拌食，一日兩次。莼菜以江蘇太湖，杭州西湖所產最佳，在動物實驗中，有抗癌和降壓的作用。
惠麗超
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-14 3301次
-
高血壓吃什么食物好病情分析：高血壓病人多吃低脂肪低鹽低糖的食物好，如菌類、葉菜、堅果；還可以選擇蘋果、西瓜，檸檬等水果；也可適量吃一些海鮮，豆制品和奶制品。高血壓患者的飲食要以清淡為主，要選擇低鹽低脂、低熱量、低膽固醇的食物。可以多吃些富含鉀和鎂的蔬菜水果，增加富含鈣的蔬菜水果。高血壓患者還要控制體重，避免暴飲暴食，適當加強體育鍛煉，戒煙戒酒，養成良好的生活習慣。意見建議：高血壓患者在用藥的過程中一定要遵醫囑用藥，不要盲目的來增加或者減少藥量，以免血壓控制不好。每天最好是定時測量血壓，把血壓控制在正常范圍。
董愛芝
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-09-01 7502次
-
高血壓多吃什么食物好高血壓應該算是中老年人群中較為常見的病癥，尤其是對于平時有飲酒或者肥胖的人群。根據癥狀的不同，造成高血壓的病因也不同。一些人隨著年齡的增長，血壓水平逐漸升高，高血壓的發病率也逐漸增加。如果高血壓患者尤其是中老年人，平時飲食不加注意，暴飲暴食或者是飲酒等不良習慣也會使高血壓加重。并且，平時生活或是工作
范阿童
副主任醫師盤錦市中心醫院
2019-03-05 16562次
-
高血壓患者吃什么食物好高血壓患者一般吃蘋果、雞蛋、牛肉等食物好，但是需要嚴格控制食物的總攝入量，以免增加胃腸道負擔。1、蘋果：高血壓主要與遺傳因素、不良生活習慣等有關，患病后會使流動的血液對血管壁的壓力值持續高于正常范圍，會造成顱內和心臟灌注壓增高，引起頭暈、心慌等不適癥狀?；颊叩娘嬍匙o理比較重要，可以適量食用一些蘋果，
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2023-07-06 0次
