個體為了應付短暫性的失眠，往往會意圖獲得更多的睡眠，采取各種不良的一個對策，主要集中在兩點，一個就是延長在床上的一個時間，另外一個就是臥室中與睡眠無關的一個行為增加，尤其是在床時間增加，表現就是失眠的人會提前上床或者是推遲起床或者是打囤。
為了增加這種睡眠而進行的這些行為，實際上反而會引起睡眠能力或者是睡眠質量的降低，就是自己刻意的去為了延長睡眠，實際上反而引起失眠的加重。
失眠后的錯誤應對有哪些
胡劍平主治醫師
上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院 普通內科
2018-07-18 908次
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緩解失眠的方法有哪些患者：您好，我最近總是失眠，導致白天也沒有什么精神，干什么都丟三落四的，有沒有什么好辦法？藥師：您好，一般偶爾一兩次的失眠對身體健康是沒有影響的，不用過于擔心，保持正常的作息即可安然入睡。但是經常失眠的話就需要引起重視了。首先應該調整自己的生物鐘，白天不要睡覺，可以多參加一些運動鍛煉，曬曬太陽等，晚上睡覺前不要吃太飽，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以聽聽舒緩的音樂，但是不要刷視屏，追劇。其次，平時飲食要清淡易消化，俗話說，胃不和則臥不安。對于通過飲食和改善生活方式都無法緩解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族維生素或鎮定催眠藥物比如安定、地西泮、佐匹克隆等來進行治療，還可以服用一些養血安神的中成藥物像棗仁安神膠囊、安神補腦液等。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
01:16
郭俊杰
藥師妙手互聯網醫院
2021-12-23 1919次
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嚴重失眠的癥狀有哪些？嚴重的失眠在一定程度上，那么加重到一定程度上，會出現這個心情煩躁、徹夜難寐，甚至噩夢連連、不斷驚醒，有的人甚至因此患上了，抑郁、焦慮癥狀，有的是好長時間，幾天都不能入睡，有的靠我們鎮靜的藥物，也達不到入眠的效果，這種頑固的失眠，這個失眠嚴重到一定程度的情況下，對我們的身心都是有一個極大的損傷的，那么身體會感覺這個疲乏無力，這個心悸、頭暈、耳鳴、健忘，這些精神不振的一些情況，那么心理上容易抑郁、焦慮，對我們這個工作也會受到影響。
01:20
熊會海
副主任醫師航天中心醫院
2018-10-31 13141次
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失眠后有哪些應對策略是錯誤的？失眠后的一些錯誤的應對策略在失眠后往往會做一些對策去應付，比如說醒來后會躺在床上，覺得自己有機會獲得更多的睡眠，或者借此休息一下，在臥室中做一些睡眠以外的事情，覺得能夠靠近床有機會進入到睡眠狀態，并且嘗試自己進入睡眠。另外，就是擔心失眠后第二天的后果，會不停的強迫自己或者是試圖進入到睡眠狀態。從睡眠刺激的角度來看，這些做法都是不合理的，也會引起睡眠刺激的失效，從而降低睡眠的可能性。語音時長 1:16”
胡劍平
主治醫師上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院
2018-07-18 1338次
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房顫病人有哪些錯誤的做法第一，就是耽誤病情，有病不做治療，對于這種情況的話會引發嚴重的后果。首先有可能會因為長期的心房顫動，心率快，心衰的進一步加重，另外有可能心房內長有血栓，心房內血栓一旦形成就有可能會脫落，嚴重的有可能會導致腦栓塞。第二，不抗凝，長期的不抗凝，這種情況很容易導致腦卒中的發生，引發腦栓塞，一旦發生腦栓塞就有可能會產生不可逆的損害。第三，用藥錯誤，像患者控制不佳的原因就是不知道該選擇什么樣的藥物。尤其是對于抗凝藥，要選擇阿司匹林情況是不合適的，對于房顫的抗凝基本上都是選擇華法林，效果比較好一些。其次的話可以選擇新型的口服抗凝藥。第四，亂控制，不少房顫患者給自己的生活增加了太多的限制，刻意的壓制情緒，有的在看著飲食的禁忌，什么都不敢吃，其實這種情況也是不對的。語音時長 1:28”
張化勇
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-07-09 1534次
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對外痔有哪些錯誤的認識有些人在無意中洗澡，發現肛門口有一些隆起，有些皮贅，如果沒有疼痛，發癢等癥狀的話，可以不用處理。如果外痔反復腫痛，不適感，異物感明顯，發作頻繁，嚴重影響到日常的工作生活，就可以考慮手術切除。當然并不是外痔越大，越需要做手術，做手術是根據癥狀而不是痔瘡的大小。
馮偉
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-01-06 1202次
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高原反應對身體的影響有哪些病情分析：高原反應患者，有明顯的雙額部疼痛，心悸，胸悶，氣短，厭食，惡心，嘔吐等癥狀。有些病人會出現口唇和甲床發紺。嚴重的高原反應患者，會出現肺水腫以及腦水腫。意見建議：少數的患者，高原反應持續三個月以上不恢復，形成慢性高原反應。高原反應，可能出現高原心臟病，導致頸靜脈怒張、心律失常，肝大、腹水和下肢水腫等情況。
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-11-10 3303次
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胸外心臟按壓常見的錯誤有哪些包括：1，按壓除掌根部貼近胸骨外，手指也壓在胸壁上，易引起肋骨骨折。2，定位不當，若按壓部位偏下，易使劍突受壓折斷而致肝破裂。3，按壓用力不垂直，尤其是搖擺式按壓，不僅無效更易出現肋軟骨骨折等嚴重的并發癥。4，按壓時搶救者肘部彎曲，用力不當，致使按壓深度不夠。5，放松時若手掌根離開胸骨，定位點未能充
強光亮
副主任醫師北京大學第三醫院
2021-12-20 168次
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胸外心臟按壓常見的錯誤有哪些胸外心臟按壓是心肺復蘇術中的關鍵步驟，但在實際操作中，常存在一些錯誤。首要的錯誤包括按壓位置不準確、按壓深度不足、按壓頻率不當、按壓過程中斷以及未保持手臂垂直。這些錯誤都可能影響心肺復蘇的效果，甚至危及患者生命。1、按壓位置不準確是常見錯誤
強光亮
副主任醫師北京大學第三醫院
2025-05-23 0次
