失眠后的一些錯誤的應對策略
在失眠后往往會做一些對策去應付，比如說醒來后會躺在床上，覺得自己有機會獲得更多的睡眠，或者借此休息一下，在臥室中做一些睡眠以外的事情，覺得能夠靠近床有機會進入到睡眠狀態，并且嘗試自己進入睡眠。
另外，就是擔心失眠后第二天的后果，會不停的強迫自己或者是試圖進入到睡眠狀態。從睡眠刺激的角度來看，這些做法都是不合理的，也會引起睡眠刺激的失效，從而降低睡眠的可能性。
失眠后有哪些應對策略是錯誤的？
胡劍平主治醫師
上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院 普通內科
2018-07-18 1328次
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04:25
熊觀霞
主任醫師中山大學附屬第一醫院
2022-08-26 59316次
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01:51
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-01-20 3431次
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胡劍平
主治醫師上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院
2018-07-18 901次
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李娜
主治醫師銅陵市立醫院
2018-11-08 1971次
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早孕反應的應對策略有什么1.適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等都可以改善心情，強健身體減輕早孕反應。 2.心理戰勝，心情要保持輕松愉快，自學一些保健知識，以充分認識早孕反應，解除心理上的負擔，丈夫的體貼、親屬醫務人員的關心能夠解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰勝妊娠反應的信心，另外還需要有一個舒適的環境可以使癥狀減輕。 3.注意食物的形、色、味，多變換食物的大小使其引起食欲，在能吃的時候盡可能吃想吃的東西，要減少每次進食的量，少吃多餐，多喝水，多吃些富含纖維素和維生素b1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應的癥狀，改善就餐環境也可以轉換情緒激起孕婦的食欲。
李娜
主治醫師銅陵市立醫院
2018-11-28 1503次
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馮偉
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2019-01-06 1202次
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孫永安
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