便秘的患者首先要注意改掉一些不良的習(xí)慣,如經(jīng)常熬夜,經(jīng)常吃一些辛辣刺激的食物,都有可能會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀。
便秘的患者要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃一些綠色的蔬菜,新鮮的水果,多吃一些富含膳食纖維的粗糧,這樣能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),從而緩解便秘的癥狀。
另外,便秘的患者還要注意多喝水,每日進(jìn)水量約2000ml,這樣也能夠防治便秘。
除此之外,經(jīng)常便秘的患者,還要注意適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉,這樣不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì),還能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),緩解便秘的癥狀。
另外,便秘的患者還要注意生活要有規(guī)律,保持心情舒暢,避免熬夜,這樣也有助于緩解便秘。便秘比較嚴(yán)重的患者還需要應(yīng)用一些通便的藥物來進(jìn)行治療。