不建議孕婦長期大量的吃湯飯。因為湯飯的升糖指數較高,升糖速度較快。使胰島素分泌較多,影響胰島的功能。長期大量的吃湯飯,可能會導致妊娠期高血糖,以及發生妊娠期糖尿病。
在孕期要控制每天的熱卡攝入,根據自己的體重指數,制定適合自己的食譜,每天要控制主食的量。飲食要多樣化,每天要注意增加新鮮的蔬菜,水果要限制每天200-400克,增加優質蛋白質。還要有不少于30分鐘,中等量的體育鍛煉。這樣才能夠有效的控制體重,避免產生巨大兒。
不建議孕婦長期大量的吃湯飯。因為湯飯的升糖指數較高,升糖速度較快。使胰島素分泌較多,影響胰島的功能。長期大量的吃湯飯,可能會導致妊娠期高血糖,以及發生妊娠期糖尿病。
在孕期要控制每天的熱卡攝入,根據自己的體重指數,制定適合自己的食譜,每天要控制主食的量。飲食要多樣化,每天要注意增加新鮮的蔬菜,水果要限制每天200-400克,增加優質蛋白質。還要有不少于30分鐘,中等量的體育鍛煉。這樣才能夠有效的控制體重,避免產生巨大兒。
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