經常練蹲起活動，對于膝關節部位損傷是比較大的。因為在蹲起的活動中很容易導致膝關節內部的軟骨、半月板出現過度的擠壓和摩擦，就會導致膝關節內部的軟骨、半月板損傷退變，并且在蹲起的活動中，膝關節周圍的韌帶、關節囊也會受到過度的牽拉，引起韌帶、關節囊勞損、水腫的情況。
時間長了以后很容易導致軟骨出現斷裂，半月板出現明顯的損傷，以及出現周圍的韌帶、關節囊痙攣的情況。就會導致膝關節部位有明顯的疼痛，并且會伴有膝關節周圍骨質有增生的情況。從而引起膝關節部位明顯的損傷，就會影響膝關節部位正常的活動。
常練蹲起會損傷膝關節嗎
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2019-09-29 6008次
00:00
01:15
醫生主講實錄
以上內容僅供參考
為你推薦
-
膝關節損傷還能深蹲嗎一般來講，正確的深蹲是不會導致膝關節損傷的，錯誤的深蹲方式是極易導致膝關節損傷。那么膝關節損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關節損傷后，最好就不要練習深蹲了，因為深蹲的時候，膝關節的壓力是增加的，各種膝關節的結構都是在承受巨大的應力的。所以深蹲會加重膝關節的損傷，膝關節損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復訓練。
01:04
張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-09-17 3176次
-
膝關節損傷對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。
02:03
楊昕
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-08-03 10230次
-
膝關節損傷如何練腿當我們存在膝關節損傷時，我們還需要了解我們膝關節損傷的嚴重程度，所以我們需要及時的到醫院，進行科學規范的評估。醫生通過仔細查體，可以了解我們膝關節損傷的嚴重程度，并且會安排我們完善x線片、CT、甚至磁共振檢查，了解是否合并有膝關節周圍骨折，還有就是韌帶半月板損傷的情況。如果只是韌帶和半月板的輕度損傷，根據病情，我們只需要制動我們膝關節，大概四周。這四周期間我們需要怎樣練腿呢，在保守治療期間，我們最主要是練習肌肉，比如股四頭肌的鍛煉還有踝泵運動，通過鍛煉肌肉可以避免肌肉的萎縮，而且有利于我們促進血液循環，對后期的康復訓練是有利。當然如果膝關節損傷較重，我們需要手術治療，手術期間我們仍然需要加強股四頭肌和踝泵的功能鍛煉，以適應后期的康復治療。語音時長 01:36”
劉雷
主治醫師南寧市第二人民醫院
2019-09-14 4020次
-
膝關節損傷還能深蹲嗎首先需要肯定的回答一下，對于膝關節一旦發現損傷的情況是絕對不可以深蹲的，一旦深蹲就會引起損傷的軟骨、半月板或者是韌帶再次損傷的可能。一旦發現損傷還是需要積極的進行配合治療，對于損傷比較輕的選擇積極的進行保守治療，需要嚴格的注意休息保護制動，應用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療就完全可以的。但是對于損傷比較嚴重的，比如韌帶損傷已經引起關節不穩定，半月板損傷出現絞鎖癥狀，或者是骨折是關節內的骨折，錯位非常明顯的，對于這些損傷都有必要積極的進行手術治療，恢復正常的解剖結構，恢復正常功能。語音時長 01:26”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-03-19 3740次
-
膝關節損傷如何練腿病情分析：膝關節損傷需要加強功能康復，以免造成肌肉萎縮，功能障礙，每天制定康復計劃，一般抬腿勾腳為例，每天300次，分為十組，上午四組下午四組晚上兩組。每天按時進行，抬腿后停留約10秒。堅持至少二個月以上，可以有效防止肌肉萎縮，防止血栓形成。意見建議：膝關節損傷后早期就要開始功能康復，以防止粘連功能障礙，肌肉萎縮。加強營養，飲食合理，一般正常進食即可，沒有特殊性。
郭嘯
主任醫師綏化市第一醫院
2020-06-23 1102次
-
深蹲對膝關節損傷嗎病情分析：深蹲是對膝關節有損傷的，深蹲的時候膝關節極度屈曲，股骨髁的后側擠壓脛骨平臺后方。意見建議：反復的深蹲或者負重深蹲，更加容易導致半月板的損傷，尤其是一些合并半月板先天性畸形的患者，更加容易損傷。所以包括深蹲運動在內，比如打羽毛球、跑跳等都會對膝關節造成一定的損傷，加重膝關節磨損。
朱峰
副主任醫師鎮江市婦幼保健院
2019-04-22 4702次
-
常練蹲起會損傷膝關節嗎經常練蹲起活動，對于膝關節部位損傷是比較大的。因為在蹲起的活動中很容易導致膝關節內部的軟骨、半月板出現過度的擠壓和摩擦，就會導致膝關節內部的軟骨、半月板損傷退變，并且在蹲起的活動中，膝關節周圍的韌帶、關節囊也會受到過度的牽拉，引起韌帶、關節囊勞損、水腫的情況。時間長了以后很容易導致軟骨出現斷裂，半月
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-16 1308次
-
常練蹲起會損傷膝關節嗎常練蹲起會損傷膝關節。蹲起動作，作為一種常見的體能訓練方式，被廣泛運用于健身和日常鍛煉中。然而，頻繁進行蹲起練習確實有可能對膝關節造成損傷。一、蹲起動作對膝關節的壓力蹲起時，膝關節承受的壓力會顯著增加。特別是當動作不規范或過度訓練時，膝關節
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-28 0次
