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痛經(jīng)怎么躺能緩解

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醫(yī)生主講實錄

痛經(jīng)表現(xiàn)為經(jīng)期腹痛,月經(jīng)前1次2天出現(xiàn)持續(xù),持續(xù)整個經(jīng)期或經(jīng)期前2-3天比較重。

月經(jīng)期可以通過適當?shù)捏w位也能緩解痛經(jīng),比如適當?shù)捏w育鍛煉,放松運動,瑜伽,髖部搖擺運動可以改變盆腔血流,產(chǎn)生非特異性的鎮(zhèn)痛效果。也可采用特殊體位姿勢緩解痛經(jīng),比如抬高下肢,屈膝側(cè)臥等同樣可以改變盆腔血流分配,改善痛經(jīng)。痛經(jīng)的人吸煙可以加重,建議戒煙有利于預(yù)防痛經(jīng)。

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