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腰部骨質增生飲食

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醫生主講實錄

腰部骨質增生的飲食,建議多食用富含鈣質的食物,像牛奶、小魚蝦,木耳,海帶,堅果,芝麻等;這些富含鈣質的食物,可以增強骨骼強度和密度,骨的強度增加以后,有利于對抗重力或者其他運動損傷,對骨質有一定保護,延緩骨質增生的情況。

除了補鈣的這些食物,平時骨質增生飲食要避免吃過于高鹽,或者含酸的食物,太甜的食物,高鹽食物影響鈣質的吸收,太甜,含酸的食物,比如可樂,也影響鈣質的吸收,同時腰部骨質增生后會產生炎癥刺激,多食用一些新鮮蔬菜水果,優質的蛋白質,魚肉,瘦肉,都有助于對抗炎癥,修復局部的軟組織挫傷,對保護腰肌,延緩骨質增生有好處。

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