備孕期是可以吃羊肉的。羊肉里面含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),易吸收,不僅能夠提高體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量,還能夠提高卵子質(zhì)量。中醫(yī)認為,羊肉能夠暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養(yǎng)膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷等。
備孕期可以適當?shù)臄z入,但不能太貪嘴,因為里面含有大量的動物脂肪。備孕期,一定要加強營養(yǎng),多攝入一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,新鮮的蔬菜,水果,補充膳食纖維,維生素;要注意休息;按照計劃備孕前2-3個月開始口服葉酸,預防胎兒神經(jīng)管畸形。