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• 腰椎間盤突出康復(fù)訓(xùn)練

  腰椎間盤突出的病人，應(yīng)該先保守治療，主要是讓病人臥床。說得簡單一點就是病人身體不直立，立起來以后上半身體重壓在脊柱上，使兩個椎間隙的壓力增高，壓迫椎間盤向外突出，有這樣一個力學(xué)趨勢。如果病人橫過來，平躺也行、側(cè)躺也行、趴著也行，橫過來沒有脊柱向下垂直的力，使得突出有的時候可以還納一部分。即使不還納，如果不刺激神經(jīng)根，癥狀也可以緩解和減輕。原則上講椎間盤突出的階段，急性期我們不主張病人做練習(xí)和做鍛煉。

  

  01:15
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 104103次

• 腰椎間盤突出自我診斷

  腰椎間盤突出和腰椎間盤突出癥是兩個概念，因為我們下部隊、下基層比較多，很多的我們的戰(zhàn)士經(jīng)常腰疼，拍個片子，現(xiàn)在我們CT、核磁拍得也方便，診斷腰椎間盤突出，所以很多人就有心理的障礙了，實際上腰椎間盤突出跟腰椎間盤突出癥不是一個概念，我們很多人到了20歲以上，他的椎間盤是慢慢是膨出的，在這時候，影像學(xué)可以診斷腰椎間盤突出，但是沒有壓到神經(jīng)，什么時候診斷腰椎間盤突出癥需要治療、需要注意保健呢。就是說當(dāng)你有持續(xù)的、頑固性的腰痛，合并有下肢、有單下肢、有雙下肢這樣的一些坐骨神經(jīng)的疼痛或者是大腿的或者是小腿的這種疼痛的時候，正常的一個檢查方法，你坐在凳子上，把膝關(guān)節(jié)伸直，腿往上翹，如果是不敢翹，這就說明神經(jīng)牽拉的時候，你會引起疼痛，這種情況下的腰椎間盤突出癥的診斷是這種高度懷疑的，你需要到醫(yī)院來進行檢查，另外一個我們說走路，走路如果走上幾米以后，腿疼得不得了，不敢走了或者是要蹲下來休息的時候，類似于腰椎管狹窄癥的這種間歇性跛行的時候，你也需要及時地到醫(yī)院來進行檢查和治療。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-05-13 3663次

• 腰椎間盤突出康復(fù)訓(xùn)練
  腰椎間盤突出康復(fù)訓(xùn)練通常分為以下幾種：一、退步走：每天步行40~60分鐘。走的時候盡可能向后走，以走路后稍微的疲憊為度，但要注意不要過度的疲憊，否則會加重癥狀的嚴重性。二、飛燕式，躺在床上將上肢置于背后，然后用力將頭和腿從床上拉直，使身體弓起，堅持至稍微感到疲憊感即可，按照鍛煉的方法，每天做二十到五十次，早晚各一次，并逐漸增加量。三、五支點法，仰臥在床上，用雙肘，腳和頭支點住身體，用力向上挺著腹部，堅持片刻然后放下，重復(fù)幾次，以堅持到有點累為主，每天早晚各做一次。
  語音時長 1:32”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-29 19165次

• 腰椎間盤突出自我康復(fù)
  患了腰椎間盤突出癥經(jīng)過治療和臥床休息后，病情緩解了，急性期過去了，便到了恢復(fù)腰部功能的康復(fù)期，在這個時期進行適當(dāng)?shù)难垮憻挄盏绞掳牍Ρ兜男Ч３Ｒ姷难甸g盤突出康復(fù)鍛煉的方法有：一、懸，利用門框或單杠等物進行懸垂鍛煉，懸垂時要放松腰部和下肢，使重量自然下垂以達到牽拉的目的。二、撐腰鍛煉，不適合做懸垂鍛煉的可以做撐腰鍛煉。三、拱腰鍛煉。四、倒走鍛煉，倒走時要選擇平坦而又安全的場地進行倒走。五、多角度不同方位的腰部運動。
  語音時長 1:12”
  展瑞靜 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-15 4433次

• 腰椎間盤突出自己該怎么康復(fù)訓(xùn)練
  病情分析：腰椎間盤突出的患者在癥狀得到緩解以后，可以進行腰背肌的功能鍛煉，常見的鍛煉方法有平板支撐，引體向上，小飛燕，拱橋式鍛煉，每天適當(dāng)?shù)腻憻挵雮€小時，可以增加腰椎的力量，保持腰椎的穩(wěn)定性。意見建議：在進行鍛煉的時候，建議要保持正確的姿勢，防止腰椎部位受傷，注意勞逸結(jié)合，避免運動量過大過猛運動之前可以適當(dāng)?shù)幕顒樱烤徑饧∪饩o張。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-07-22 2301次

• 腰椎間盤突出癥怎樣進行康復(fù)訓(xùn)練
  病情分析：腰間盤突出主要是鍛煉腰背肌，患者俯臥在床上，四肢向上伸展，頭向上抬，然后放下，反復(fù)練習(xí)。腰間盤突出的主要癥狀是腰痛，伴有下肢放射性疼痛，有的患者會出現(xiàn)下肢麻木的癥狀，治療主要是保守治療和手術(shù)治療。保守治療包括口服藥物，理療，腰椎牽引等。意見建議：建議臥床休息，睡硬板床，避免勞累，不能受風(fēng)著涼，不能長時間彎腰干活，不能抬搬重物。清淡飲食，保持大便通暢，避免病情加重。
  李勇 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-07-21 2203次

• 腰椎間盤突出自我療法康復(fù)
  對于病人出現(xiàn)了腰椎間盤突出的情況，自我療法的康復(fù)一是加強腰部肌肉力量的鍛煉，從而減輕腰部椎體的受力，避免腰椎間盤過度的受壓，對于腰椎間盤突出臨床癥狀的恢復(fù)有很好的幫助作用，但是這種鍛煉一定要是在腰椎不受力的情況下鍛煉才可以，這種情況可以在臥床期間行平板支撐或者是行后弓腰五點支撐或者是四點支撐的鍛煉，
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 135次

• 腰椎間盤突出自我診斷
  ?自行診斷腰椎間盤突出癥方法步驟有以下：第一，體格檢查可以發(fā)現(xiàn)，下腰部正中線旁約1.5厘米處可有壓痛，有時向下肢放射。在下肢的后方，坐骨神經(jīng)走行的途徑上也常有壓痛點。正常人平臥床上可將下肢抬高到與檢查臺平面成九十度或接近九十度角，而沒有任何痛苦，稱為直腿抬高試驗陰性。大部分腰椎間盤突出病人，下肢抬高
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 121次