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防秋燥吃什么好

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醫生主講實錄

中醫理論整體觀念認為“人與自然環境是有機的統一”,中醫認為肺與秋氣相通,秋燥與肺氣的通調與否息息相關。

中醫也說白色主肺,因此在秋天里,我們可以多吃白色的食物來幫助肺趕走秋燥,白色補益肺氣,因此秋天多吃白色食物,比如百合,銀耳,杏仁,蓮藕,梨,蓮子,山藥,白蘿卜等食物都是很好的助養肺氣的食物,秋燥會使口、鼻、皮膚等部位干燥,要多吃生津養陰、潤澤多汁的食物,對緩解秋燥效果佳。

秋季煲湯也是一種很好的緩解秋燥的方法,比如銀耳湯、雪梨湯,蓮子百合湯、山藥薏仁湯、白蘿卜湯等,都有很好的解燥的效果,平時一定要注意,要少吃辛辣煎炸的食物。

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