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醫生主講實錄

在日常生活中,便秘患者當然能夠泡腳,泡腳可以改善全身血液循環,對于緩解便秘的癥狀也有一定幫助。

便秘患者在日常生活中也能夠進行體育鍛煉,比如說慢跑,快走,游泳等等,能夠促進胃腸蠕動,改善全身血液循環,避免熬夜,避免過度勞累,避免長時間蹲坐,也要避免吃太多辛辣刺激飲食,還要避免飲酒,避免吸煙,有條件腰多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果,也要多喝水,養成定時排便的習慣,每次排便盡量不超過5分鐘,除此以外也要避免抑制便意。

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