類風濕關節炎的病人在病情穩定期可以根據自身情況，選擇合適的鍛煉項目。
1.可以選擇有氧運動，比如散步、爬樓梯、廣播體操等這些常見的項目。鍛煉的時候要循序漸進，不要一開始就進行高強度的運動，造成關節的損傷，使病情加重。
2.可以選擇太極拳以及舞劍等，這些動作都比較舒緩，運動強度比較低，比較適合類風濕關節炎的患者。
3.可以做關節操，比如手指操、腕關節操等，可以鍛煉關節的功能，避免出現關節攣縮畸形。
類風濕關節炎病人如何鍛煉
李霞主治醫師
聊城市第二人民醫院 風濕免疫科
2019-12-12 1493次
為你推薦
-
類風濕關節炎患者的關節如何進行功能鍛煉？類風濕關節炎患者，如果進行關節的功能鍛煉呢，我認為這個問題，可以包括兩個方面，一個是鍛煉的時機，一個是怎么進行功能鍛煉，那么鍛煉的時機是什么呢，類風濕的患者，不是說一發病就需要鍛煉的，那么也看不同的時機，如果說是一個急性發作期，那么我覺得這個時候，應該以靜養為主，找醫生看病用藥，等到關節癥狀獲得一定恢復以后，我們再開始鍛煉，那么鍛煉的方法有哪些呢，那么要根據具體患者的情況，來進行功能鍛煉，也要根據受累的關節的部位，來進行不同的鍛煉的方式，比如說手指的病變，那么在急性期，還是要保持安靜為主，如果說在急性發作期，你要去活動這個關節，那么一個是疼痛你受不了，那么再一個是這種疼痛，那么也可能會誘發其他的問題，等到這個關節癥狀控制好以后，那么活動它自然而然的就會增加，一個活動度，一個是活動的能力，如果說膝關節病變，比如說這個膝關節，是一個很大的負重關節，如果在急性期我們是無法行動的，也沒法進行鍛煉，但是如果說，是一個比較厲害的關節炎，長時間得不到鍛煉那也不合適，也是需要在床上，做一些非負重狀態的活動，比如說做一些屈伸的活動。那么等到這個癥狀，控制到一定程度以后，我們就可以逐漸地增加活動量，或者增加這個活動的幅度，那么堅持三個原則，一個是要量力而行，第二個是適可而止，第三是要循序漸進，什么叫量力而行呢，就是剛才提到的，你在不能動的時候，急性發作期那是不要動，盡量以安靜為主，怎么叫適可而止，那么活動量要，就是說不能一下子太大的活動量，要適可而止，如果說感到累了疼了，那就得盡早地停止這種鍛煉，那么第三個就是要循序漸進，那么這個功能，如果說一個長期關節炎的患者，功能已經明顯受限了，比如說這個手關節屈曲伸不直了，那么我們要逐漸逐漸地，一天一點進步，或者一個禮拜一點進步，慢慢地循序漸進的，把這個功能鍛煉開，那么只有這樣的話，才不讓這個關節受到更多的傷害，或者受到二次傷害。
03:05
李勝光
副主任醫師北京大學國際醫院
2018-08-10 3174次
-
類風濕關節炎飲食類風濕關節炎飲食怎么去注意，這個問題是我經常碰到的，包括我在出門診，包括在病房查房的時候，也經常會聽到患者，或者患者的家屬詢問我們，這個吃東西有什么需要注意的嗎，其實總體來說，類風濕關節炎飲食方面，沒有絕對的講究，沒有絕對的忌口，但是我們還是有一些推薦，首先來說我們盡量不要貪涼，因為類風濕關節炎是特別怕涼的，不要去吃那些生冷的，不容易消化吸收的一些東西，比如說涼啤酒或者那種大雪糕什么的，我是不太贊同吃的，那么我們盡量吃一些水果，富含維生素的碳水化合物的一些東西，還有一些優質蛋白的一些飲食，比如說雞蛋、牛奶包括瘦肉、牛肉，包括我還特別指出的是，像那些海產品都是可以吃的，所以經常我碰到，有一些病人來的時候，經常問我們，我們那兒大夫告訴我們，這個海產品不能吃，我說你可能是一種概念的混淆，因為確實有一些情況下，我們海產品是不太讓吃的，有一種病叫痛風，那么類風濕關節炎和痛風，是兩個不同的疾病，類風濕關節炎，是個免疫系統的疾病，所以一定要保證營養，而且要保證容易消化吸收的，因為類風濕關節炎往往會有營養不良、消瘦貧血等等一些，所以我們一定要補充一些，營養豐富的東西，而且是容易消化吸收的東西，總而言之就是說，沒有絕對忌口，不要貪涼，保證營養豐富就可以了。
02:16
劉堅
副主任醫師航天中心醫院
2018-10-10 5966次
-
類風濕關節炎如何鍛煉類風濕關節炎病人經治療后，關節疼痛消失，腫脹緩解，就可以開始進行合適的段煉。鍛煉可加強關節的穩定性，緩解關節的僵硬與疼痛改善睡眠。病人可據自己自身的情況，選擇合適的運動方式，做到循序漸進，量力而行，持之以恒，樹立信心。鍛煉的方式包括：1，伸展運動，伸展收縮身體的多個環節，每個關節伸展10到30次，簡簡單單，改善關節僵硬，迅速而有效。2，力量訓練，病人可以根據自身狀況，選擇是否負重。3，有氧運動，有氧運動是指運動時間較長，運動強度中等的運動方式，有氧運動可以增強心肺功能，類風濕關節炎病人可以選擇低強度的運動方式，比如快走，游泳，運動時間以二到三十分鐘為宜，堅持每天鍛煉。風濕關節炎病人應避免增加關節壓力的運動方式，比如快跑，網球，羽毛球，舉重等。語音時長 1:31”
何萍
主治醫師第四軍醫大學西京醫院
2018-08-27 7173次
-
類風濕關節炎鍛煉辦法類風濕關節炎是以慢性對稱性多關節炎癥為主要表現的一種慢性自身免疫性疾病，通常情況下，在病情急性期的時候，需要臥床休息，不要過度活動，更要避免勞累。另外，在病情緩解期的時候，可以適當的進行活動以及醫療體育鍛煉，但也要注意避免手指用力，不要撐床，做一些提重物等的動作，以免加重關節畸形，可以做肢體伸展運動，以及散步，抓握活動，防止關節廢用，但也要勞逸結合，避免勞累，增強體質。另外可以選擇適合自己的一些鍛煉方法，比如做體操，練習氣功，太極拳等有氧運動。語音時長 01:11”
潘童
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-08-26 1426次
-
類風濕關節炎病人如何鍛煉病情分析：類風濕關節炎病人在病情穩定期逐步增加運動量，有氧運動為主，如游泳、健身操、散步等，避免運動量過大、運動時間過長。病情急性期要減少活動，多休息。意見建議：類風濕關節炎患者要充分了解自己所患疾病，以及疾病可能出現的并發癥，以更好的配合醫生進行診治。同時要指導患者規律用藥，定期隨診。
李霞
主治醫師聊城市第二人民醫院
2020-06-23 801次
-
如何鍛煉有助于類風濕關節炎病情分析：有氧運動和針對關節的訓練操有助于類風濕關節炎改善關節功能，恢復關節活動度。比如慢跑、快走、游泳、打太極拳，以及針對關節進行的運動訓練，手指操、腕關節操等。意見建議：治療類風濕關節炎并不是單純應用抗炎止痛的藥物，如果單用抗炎止痛藥物，雖然關節腫痛緩解了，但是骨質破壞還再繼續進行，需要同時聯合使用改善病情，抗風濕藥。
李霞
主治醫師聊城市第二人民醫院
2020-06-19 601次
-
類風濕關節炎如何確診類風濕關節炎可以通過到醫院做影像學、血常規及尿常規等方面的檢查來確診。確認存在該疾病之后，可以在醫生指導下使用抗炎類藥物做對應治療。在治療期間在飲食上，對于牛奶，羊奶和奶制品的食物要少吃。同時要保持居住環境的空氣處于通風的狀態；被褥要保持干
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
-
類風濕關節炎如何確診類風濕關節炎是一種病因未明的慢性、以炎性滑膜炎為主的風濕免疫性疾病。通?？沙霈F晨僵，手足腕踝顳頜關節等關節炎，關節畸形等癥狀。因此在臨床上可以進行血常規檢查、肝功能檢查、腎功能檢查、自身抗體檢測、X線拍片、CT、MRI、B超檢查、關節穿刺、關節鏡檢查等，其中可依據臨床表現及影像學、實驗室檢查有助診斷
王華
副主任醫師宜昌市第一人民醫院
2019-10-22 1760次
