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睡不著覺失眠怎么治療

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醫生主講實錄

首先應該去醫院做一下全面的檢查,排除一些身體的疾病所導致的失眠,應該做一下腦電圖的睡眠監測,包括磁共振或者CT的檢查,血常規,尿常規,血糖,心電圖,肝功能,腎功能以及B超的檢查,都是十分有必要。

如果沒有器質性的病變,可以改善生活和飲食習慣,對于治療失眠幫助是比較大,首先白天可以做一些有氧的運動,可以促進晚上的睡眠,然后身體疲勞一些。此外可以喝一些純牛奶,尤其是睡覺之前喝一杯熱熱的純牛奶,含有豐富的色氨酸,具有鎮靜和催眠的作用。再來使用酸棗仁或者花生葉煮的水,也具有治療失眠的功效。此外,濃茶和咖啡或者酒精類的飲料盡量不要飲用,是比較好。

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