內臟脂肪過多可以通過減少攝入以及加強鍛煉的方式來減少內臟脂肪。
在日常飲食方面要減少辛辣、刺激、油膩食物的攝入，因為這些食物會引起患者的血脂、血糖、血壓異常，而且大量的食物會沉積在肝內的脂肪細胞和其他的臟器，引起脂肪堆積，多吃新鮮的蔬菜水果以及富含纖維的食物有利于機體的代謝以及代謝廢物的排出。
堅持進行鍛煉也是非常有效果的，通過積極有效的體育鍛煉使體內多余的脂肪以及熱量排出體外，也可以避免引起肥胖以及血脂、血壓、血糖過高的現象，從而減少內臟脂肪的堆積。
內臟脂肪過多怎么排出
李穎副主任醫師
中國人民解放軍第88醫院 內分泌科
2022-07-22 1423次
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醫生主講實錄
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脂肪肝能不能吃動物內臟脂肪肝患者能不能吃動物的內臟呢，這個答案顯然是不應該過多的食用動物的內臟，這是因為兩個方面，一方面動物內臟里邊它是一個高膽固醇類的這個食物，脂肪肝患者有的合并高脂血癥，即便不合并高脂血癥，他肝臟的脂肪沉積過多，如果食用了過多的動物內臟，這種高的膽固醇就會轉換成體內的脂肪，沉積在肝臟里邊，這是一個方面，另一個方面，很多的脂肪肝患者，可能合并高尿酸甚至痛風，而動物的內臟當中它含高嘌呤，這種高嘌呤它到體內會代謝產生大量的尿酸，會加重高尿酸血癥和痛風，從這兩個角度來說，我們都不適合吃動物的內臟。
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李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2019-01-31 7904次
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自體脂肪移植過多會有哪些危害自體脂肪填充過多，最主要危害可能就是外形不滿意，或者外形不佳。比如額頭，如果要填的很多，很多人就會說像壽星佬似的，外形不滿意。眼睛上瞼要是有凹陷，或者淚溝，這候去填充，有人填多了，有一種浮腫的感覺，甚至一閉眼睛，有腫泡眼的感覺。還有一些部位，就是身體填充過多，其實效果是會適得其反的。比如鼻子，本來想是填高的，但是它的支撐力不足，填得過多，就會變得更加的向兩側走了，就顯得更寬了，從視覺上反倒顯得鼻子沒有立體感了。
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任沖
副主任醫師中日友好醫院
2019-09-27 2455次
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如何減內臟脂肪第一，要適量的減少碳水化合物的攝入，過多攝入含有碳水化合物的食物，將導致過多的糖分被代謝出來，從而使內臟脂肪囤積在腹腔，選擇低卡高質的碳水化物食材，三餐的比例保持在5:3:2，這樣才是更有助于消化與代謝的黃金比例，可以多食用一些甘薯，燕麥等。第二，可以攝入更多的纖維素，食物纖維能讓排泄順暢，吸收有害物質和過多的膽固醇并將其排出體外。富含食物纖維的食材有綠豆、番茄、葡萄柚等，在飲食中可以多多食用。玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥都含有非常好的食物纖維，可以多吃。第三，可以保持適量的有氧運動，游泳、慢跑、快走、跳操等有氧運動，對減去內臟脂肪非常有幫助。第四，一定要注意養成良好的生活習慣，愛吃宵夜，嗜好肉食，晚飯吃的太晚，熬夜，睡眠質量差，嗜酒，這些不良的生活習慣是造成內臟脂肪堆積的重要原因。一定要保持早睡早起，三餐定時，飲食均衡。第五，要保持大便通暢，長期便秘體內毒素無法正常排出，自然會產生淤積，給身體帶來負擔。因此要保持大便通暢，定期排毒，對減輕多余的內臟脂肪有一定的好處。語音時長 02:04”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-10-24 210464次
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內臟脂肪高怎么辦如果內臟脂肪高的話我建議你就要多多運動，首先在飲食上也要注意一下，多吃一些含有碳水化合物的食物，不要糖多過多的東西來吃。還有就是要吃一些富含食物纖維的食物，如綠豆、葡萄等等，保持適量的有氧運動，它包括慢跑，快走，體操，或者是游泳都可以，它都是可以減去內臟脂肪。高脂肪屬于長期的飲食不節，吃油膩的食物缺乏運動導致的。所以建議要飲食有規律不要暴飲暴食，避免吃油膩食物，含有高脂肪的東西，多參加一些體育鍛煉。語音時長 1:33”
唐瑩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-12-07 28361次
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面部脂肪填充過多怎么修復需要根據具體情況，來采用適合的修復方式。首先如果是填充之后的一周左右，這個時候脂肪還沒有定型，可以通過按壓的方式做部分調整。其次如果脂肪填充時間過長，通過日常的按壓得不到理想的效果，此時便可以通過做吸脂手術將多余的脂肪抽吸出來進行治療。建議選擇正規大型的整形機構做手術，不要貪圖便宜選擇普通的小醫院，以免出現風險。
李海東
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2022-03-25 603次
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面部脂肪填充過多怎么修復面部脂肪填充過多一般可以選擇進行局部吸脂術，同時還可以采取溶脂針注射，這樣能夠有效的緩解面部脂肪填充過多癥狀。如果面部脂肪填充過多，可能會對個人美觀產生影響，導致皮膚凹凸不平，同時還有可能會產生面部腫脹癥狀。因此一定要選擇合適的時間去醫院進行修復，避免出現嚴重的并發癥。
牛皓
主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院
2022-03-25 601次
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脂肪肝是內臟脂肪過多嗎一般情況下脂肪肝有可能是內臟脂肪過多，一般內臟脂肪過多有可能會把整個肝臟包裹住，長時間的包裹就會導致脂肪進入肝臟，形成脂肪肝。一般腹部肥胖或者身體肥胖的患者是比較容易患脂肪肝的，由于人體的大部分器官都是集中在腹部，比如肝臟、脾、腎等，腹部少量的脂肪對于腹部器官是能夠起到保護作用的，當出現腹部的脂肪堆
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
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怎么減掉內臟脂肪患者可以通過飲食調整、積極運動、藥物治療等方法減掉內臟脂肪。1、飲食調整：患者要注意平時以低鹽、低脂、清淡飲食為主，不要吃太油膩的食物和脂肪含量較高的食物，內臟脂肪主要與體質有關。如果患者處于超重和肥胖的狀態，內臟脂肪通常會增加。因此應該減少飲食中總熱量的攝入，減少能量來源，有助于減輕體重，減少內臟
袁曉勇
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2022-05-18 12847次
