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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者是可以吃花生米的,但是不宜食用過多,每天可以適當(dāng)?shù)某砸恍热缈梢悦刻斐?0粒到30粒。因?yàn)槿绻麛z入過多,有可能會(huì)導(dǎo)致攝入脂肪,膽固醇過多,從而影響血壓變化,因?yàn)榛ㄉ斜容^多的脂肪,所以在平常一定要適量。

平常在生活中還應(yīng)該注意減少一些含有鈉鹽,膽固醇較多食物的攝入,盡量的以清淡飲食為主,多吃含有維生素,纖維素,優(yōu)質(zhì)蛋白比較多的一些食物,而且每天要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),可以選擇一些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng),這樣的話有利于血壓的控制。

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