預防高血壓要從各個方面進行調理，首先就是要改善生活水平，比如平常不要大魚大肉的暴飲暴食，盡量的注意生活飲食的規律性，而且要盡量的清淡飲食為主，比如可以多吃蔬菜，水果，五谷雜糧，豆類，豆制品，以及適當的吃一些瘦肉，魚肉，雞肉，而且飲食上不能吃得太咸，也不能夠吃一些辛辣刺激性的食物，也不能吸煙，喝酒，不能喝咖啡，濃茶，盡量的養成良好的生活習慣。
再一個就是平常也要參加一些體育鍛煉，盡量的參加舒緩的有氧運動，像快步走，騎自行車，游泳，做健身操，打太極拳，這些都有利于身體的抗病能力。
高血壓該怎樣預防
馮澤瑞副主任醫師
聊城市第二人民醫院 心血管內科
2019-09-05 1278次
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高血壓該如何預防第一個是要及時的監測，比如說高血壓的病人，冬天和夏天血壓是不一樣的，因為夏天氣候比較暖和，血管容易擴張，所以夏天的血壓容易偏低。但是冬天氣溫比較低，血管收縮，所以血壓是偏高的。所以有高血壓的患者，要及時的監測血壓，使自己的血壓控制在一個比較合適的范圍。另外如果是有家族性高血壓的患者，也建議定期的復查血壓，這樣會減少你高血壓的發生。另外一個就是從飲食方面，高血壓的患者是建議你低鹽飲食，鹽的含量控制在每天6克，這樣會減少水鈉潴留，會減少高血壓的發生。
01:17
王燕
主任醫師中日友好醫院
2020-04-14 2125次
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妊娠高血壓怎樣預防因為妊娠期高血壓疾病，它的病因學不明確，所以在預防上面，只能是根據它可能引發出，高血壓疾病的一個病因學，去做一個相對來講，一個預防的措施，第一，很好的生活方式；第二，基礎疾病的一個很好的治療，基礎疾病包括原來有高血壓的，包括營養不良的，包括過度肥胖的，包括糖代謝障礙，比方說糖尿病等等的問題。第一個就是基礎疾病的很好的治療，第二就是一個良好的生活方式，希望孕期有一個很好的睡眠，很好的生活方式。還有一個就是符合維生素的攝取，有人研究E族維生素，維生素E和維生素C，對于血管的一個保護，減少血管內皮損傷，是有很好的幫助的，但是血管內皮損傷，是高血壓疾病發生的最重要的因素。
01:17
王少為
主任醫師北京醫院
2020-06-22 2030次
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高血壓該怎么預防?首先高血壓有內因，也就是受遺傳因素的影響，這個沒法預防，其他主要就是預防一些危險因素，比如肥胖、高脂血癥、糖尿病、吸煙，做好預防主要是在飲食生活方面一定要清淡飲食為主，不要暴飲暴食，不要吃太油膩的食物，也不要吃太咸的食物，一定要多吃些蔬菜水果，多補充些維生素，粗纖維飲食。另外一定要適當的鍛煉身體，這個非常的重要，通過鍛煉身體能夠促進血液循環，延緩動脈硬化的發展，一定要戒煙限酒，心理平衡，如果有肥胖一定要盡量的減肥，控制體重，這個非常的關鍵，只有這樣才能起到高血壓的預防作用。語音時長 01:13”
張化勇
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-05-11 1402次
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高血壓怎樣預防高血壓患者平時在身體調節以及預防方面，一定要注意以下幾點。第一，高血壓患者一般的病情情發展的比較慢，定要做好的預防工作，像健康的生活方式，是預防高血壓的主要的因素，像早期一定要注意飲食上面的調整，在飲食上可以減少鈉鹽、脂肪、膽固醇的攝入量，清淡飲食為主，平常可以多吃些不雜糧、燕麥、水果。這樣通過飲食上的調節，是能夠很有效的防止血壓增高的。第二，在平常的生活習慣上的一些改變，吸煙、喝酒這些不良的生活習慣一定要改掉，還有就是飲食的規律，而且吃飯的時候也不宜太太吃得太飽，保證在七八分，這樣有助于消化和吸收。第三，在情緒的方面，平常如果情緒的比較緊張，或者是壓力大、勞累，都會造成血壓的升高，所以平常一定要保證情緒的穩定，遇事要不要著急，只有情緒穩定，身體才能夠穩定。語音時長 01:49”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-04-26 1860次
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高血壓該怎樣預防病情分析：高血壓因為環境和多種易感基因相互作用而形成的，所以要減少這些個易感因素和不良環境之間的相互影響，是預防它的有效措施。意見建議：對于有家族史的，最好是定期檢查身體，保持愉悅的心情，不要經常性的坐著不動，適當的鍛煉，控制好體重。在飲食過程中限制煙，酒，糖這些食物的過多攝入。
董愛芝
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-09-24 1403次
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該如何預防高血壓病情分析：預防高血壓主要是改善不良生活方式，平時不要吃的太咸，不要吃的太肥膩，少吃肥肉和動物內臟，多運動。多吃蔬菜水果，控制體重，戒煙限酒，保持情緒平和，注意監測血壓。意見建議：高血壓的治療主要是規律口服降壓藥，血壓控制在140/ 90以下。對于有高血壓腎病、高血壓心臟病、糖尿病、冠心病、腎功能不全的患者，血壓建議控制在130/80以下，注意積極改善不良生活方式。
童文娟
主治醫師重慶市江津區中醫院
2020-06-30 1401次
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怎樣預防兒童高血壓兒童高血壓的發病率呈逐年升高的趨勢，首先要提高社會對測量兒童血壓的認識。第二，平時要養成良好的飲食習慣，要清淡少鹽，多吃水果蔬菜，飲食要盡量的做到定時定量，防止偏食，少吃零食和甜食。第三，要消除緊張的學習壓力，做到勞逸結合有張有弛。第四，要不定期的監測血壓，如果發現血壓有偏高的跡象，要盡早采取治療措
王志新
主任醫師中日友好醫院
2022-05-24 63次
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怎樣預防高血壓的發生高血壓是可以防治的，如果積極的預防和治療可以大大降低心血管疾病的發生。在日常生活中要注意定期進行體檢，或者是定期去專業的醫療機構測量自己的血壓，要知道自己的血壓問題。要注意改變生活飲食習慣，還要注意避免肥胖、避免長期過量的飲酒、缺乏運動、吸煙和長期的精神緊張等等，都會引起高血壓疾病的發生，要注意多休
汪磊
主治醫師聊城市人民醫院
2019-06-28 2208次
