便秘的調理方法很多，通常可以選擇一些綜合措施：首先改善生活方式，不要久坐不動，要經常的運動健身，比如慢跑，太極拳，瑜伽，爬山等，另外每天還可以做一下腹部按摩，能夠增強新陳代謝，促進胃腸道的蠕動，利于排便。
另外飲食要清淡，不要吃辛辣刺激，煎炸的食物，也不要暴飲暴食。并且在營養均衡的基礎上，適當的多攝入一些蔬菜和水果。必要的時候可以聯合使用一些藥物，比如益生菌，可以選擇乳酸菌，雙歧桿菌等，平衡消化系統的微生態環境。并且還可以服用增強胃腸動力的藥物，比如多潘立酮等，促進排便。
便秘的調理方法
李紅冬副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心 全科
2021-04-28 892次
為你推薦
-
便秘怎么調理？好多人一便秘，就會想到瀉藥、開塞露。其實便秘患者應該進行生活方式的改變，增加膳食纖維和水分的攝取，每天攝入膳食纖維25-35g，水1.5-2.0L。如果通過這些生活方式干預還沒改善，再考慮使用滲透性瀉藥或刺激性瀉藥。因為通便藥對人體傷害很大，而且長期使用產生依賴性。比如我們常見的是大黃、番瀉葉、蘆薈片這些蒽醌類藥物，都屬于刺激性瀉藥，長期應用導致大腸肌無力、藥物依賴和大便失禁，還可導致結腸黑變病，以及結直腸癌。而常用的維樂夫膳食纖維粉，是一種水溶性膳食纖維固體飲料，可以促進自然排便。同時需要注意的是，便秘期間期間需要多喝水，多運動。另外有心腦血管疾病的患者，要格外注意，因為有患者因為用力排便，導致血壓壓瞬間升高，引起腦溢血而死亡。便秘的孕婦，也要仔細小心，避免用力排便導致早產、流產的悲劇。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。
01:39
常捷
醫師妙手互聯網醫院
2020-08-28 1586次
-
便秘怎么調理便秘首先可以通過飲食調理，飲食療法是治療各種便秘的基礎方法，可以多吃含纖維素豐富的食物，要多喝水，還要多吃含植物油比較多的食物。因為膳食纖維大部分不容易被腸道消化吸收，可以增加糞便的重量和容積，增加消化道對腸道的刺激作用，所以會促進腸蠕動，增加直腸的便意感。多喝水可以讓大便水分增加，讓大便軟化容易排出，飲水量一般要求在每天1500~2000毫升以上。含植物油多的食物也有潤腸通便的作用。排便還有一個療法就是運動療法，運動療法就是通過體力活動刺激結腸的蠕動，加快腸內容物的推進，這樣有利于大便的排出。
01:24
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-08-25 1806次
-
調理便秘的方法調理便秘的方法主要如下：首先要改善生活方式，比如要保證良好充足的睡眠狀態，不要熬夜，酗酒，飲食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，保證營養均衡，可以適當的多吃一些新鮮的蔬菜和水果。另外，還可以做運動，比如慢跑，游泳，太極拳，瑜伽，爬山，還可以每天做腹部的按摩，能夠促進消化系統的血液循環，增強腸道的蠕動，改善便秘。另外，還可以適當的服用一些藥物，比如益生菌，可以選擇雙歧桿菌，乳酸菌等，能夠使腸道的菌群達到平衡狀態，可以軟化大便，此外還可以適當服用增強胃腸動力的藥物，比如莫沙必利，多潘立酮等，這樣可以促進排便。語音時長 01:22”
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2021-06-19 1064次
-
便秘調理方法在日常生活中，便秘的調理方法主要有以下幾點：第一，要養成良好的生活習慣，比如說建議患者進行適當的體育鍛煉，比如慢跑，快走，游泳，還可以進行腹部的自我按摩，可以促進胃腸蠕動，加快腸內容物的推進，還可以進行縮肛鍛煉。第二，糾正不良的排便習慣，比如說避免排便時間過久，避免排便時過度用力，避免抑制便意，養成定時排便的習慣。第三，糾正不良的飲食習慣，要建議患者多吃蔬菜，多吃水果，多喝水，特別是多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果。語音時長 01:13”
王彥凱
主治醫師中國人民解放軍第537醫院
2021-05-04 1334次
-
老年便秘的飲食調理老年人便秘應該在日常飲食中適當的減少梨，香蕉，黃瓜，冬瓜，西瓜等寒性水果和蔬菜的攝入，增加核桃仁，羊肉，狗肉，韭菜等具有溫陽作用的食物的攝入量。還應該適當的增加山藥，玉米，梗米，紅棗，蜂蜜，黑芝麻，松子等具有益氣養血，潤腸通便的食物。
石燕燕
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-22 1801次
-
便秘如何調理病情分析：便秘如果癥狀較輕，可以先通過飲食來調理，如適當多喝水，多吃些富含膳食纖維的蔬菜水果，像芹菜、韭菜、香蕉、橙子等。如果便秘較重，除了規律清淡飲食外，還需要適當應用些潤腸通便類藥物，像蘆薈膠囊、麻仁潤腸丸等。意見建議：建議長期便秘的患者，一定要引起重視，盡早去醫院的消化科就診，完善胃腸鏡等相關檢查，明確病因后就因采取有效的治療。日常生活中便秘患者需要注意多休息，注意腹部保暖，同時，飲食方面注意以規律清淡食物為主，避免長期煙酒的刺激。
成波
主治醫師濱州市中心醫院
2021-10-04 1201次
-
便秘的調理方法便秘的發生主要考慮與不良的生活習慣有關，也與腸道內的菌群環境失衡有一定的關系，患病之后需要及時配合醫生治療，以免誘發病情加重。便秘的調理方法一般有服用藥物、調整飲食、調整作息、規律排便等。便秘的患者如果屬于虛性便秘，可以遵醫囑口服藍素雙仁潤
李玥
主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-12-08 0次
-
兒童便秘的原因及調理方法兒童便秘的原因一般有水分攝入過少、缺乏運動、膳食纖維攝入不足、心理因素、腸易激綜合征等原因引起的。如果癥狀加重或持續，建議及時就醫。1、水分攝入過少：如果兒童生活中水分攝入過少，可能會引起大便干結，從而引發便秘。2、缺乏運動：如果兒童生活中缺乏運動，可能會使腸道蠕動變慢，也會容易引起便秘。家長應讓兒
周小鳳
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-08-21 0次
