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最佳減肥方法

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醫生主講實錄

想要減肥首先一定要注意適量的運動是避免不了的,可以增加運動量,多做一些戶外的活動,鍛煉身體,還能夠達到促進脂肪燃燒的作用,能夠使減肥的效果會更好。

同時還應該要注意管住嘴,管住嘴的意思就是不要吃一些含有高熱量的食物或者是脂肪含量高的食物,像一些油炸,油膩的食物,煎炸食物或者是一些燒烤,火鍋最好都不要吃。

另外像豬頭肉,五花肉或者是一些豬肉都不要吃,同時還應該要注意一日三餐做到合理,健康有規律,比如每天早上起來喝一杯牛奶,吃一個雞蛋,吃一個全麥面包片,中午吃雞,鴨,魚,肉其中的一種就可以了,晚上只吃青菜不吃主食,這樣長期堅持下來,能夠達到不錯的減肥的效果。

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