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• 仰臥起坐能瘦肚子嗎

  腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現(xiàn)在工作壓力比較大，很多人工作的時(shí)候都需要久坐，就會(huì)讓腹部的區(qū)域過多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅(jiān)持，如果不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的朋友，也可以通過腹部的吸脂手術(shù)，來達(dá)到腹部塑形的效果。通過吸脂以后可以吸走多余的脂肪細(xì)胞，而且優(yōu)點(diǎn)就是基本上不會(huì)反彈。各位朋友可以根據(jù)自己的需要，來選擇更加適合自己的方式，進(jìn)行腹部的塑形。

  

  01:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-01-03 17093次

• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產(chǎn)的可能。在做仰臥起坐的過程當(dāng)中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導(dǎo)致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內(nèi)缺氧，胎動(dòng)增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項(xiàng)目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動(dòng)作。

  

  01:08
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-07-19 4744次

• 經(jīng)常仰臥起坐對(duì)脊柱有影響嗎
  經(jīng)常仰臥起坐對(duì)脊柱是有影響的，容易加速脊柱的退變，患者容易出現(xiàn)腰椎間盤突出，腰椎管狹窄以及腰椎滑脫的現(xiàn)象，所以患肢經(jīng)常進(jìn)行仰臥起坐對(duì)脊柱是有明顯的影響。一般患者進(jìn)行體育鍛煉時(shí)要進(jìn)行適量的鍛煉，避免一些劇烈的運(yùn)動(dòng)。患者可以佩戴腰圍，對(duì)患者既往出現(xiàn)了明顯的腰椎間盤突出或者是椎管狹窄，椎體滑脫，患者避免進(jìn)行仰臥起坐的動(dòng)作，否則容易加重患者的腰椎間盤突出癥狀或者是加重患者腰椎滑脫的情況。一般患者避免進(jìn)行一些劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。
  語音時(shí)長 01:08”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-01-03 2316次

• 仰臥起坐對(duì)腎好嗎
  如果病人沒有腎部的疾病，這種情況做仰臥起坐可以加強(qiáng)腰背部的肌肉力量，以及加強(qiáng)腰背部的韌帶和關(guān)節(jié)囊的力量，從而減輕腰部的負(fù)重，預(yù)防腰部疾病的發(fā)生和復(fù)發(fā)，而對(duì)腎臟沒有什么影響。而如果病人有腎部的疾病，比如說有腎部的結(jié)石、囊腫或者腎炎以及腫物的情況，這種情況做仰臥起坐對(duì)腎是不好的，很容易在做的期間導(dǎo)致腎臟部位出現(xiàn)反復(fù)的擠壓摩擦，從而導(dǎo)致上述疾病癥狀的加重，特別是對(duì)于結(jié)石的病人，很容易引起結(jié)石部位出現(xiàn)活動(dòng)，從而刺激腎部的黏膜，導(dǎo)致腰部疼痛明顯的加重。而對(duì)于腎部囊腫的病人，還會(huì)導(dǎo)致反復(fù)的擠壓導(dǎo)致囊腫的損傷甚至破裂。對(duì)于腎部有炎癥的病人，也會(huì)出現(xiàn)癥狀的加重，所以說，仰臥起坐對(duì)于沒有腎部疾病的病人，是不會(huì)有影響的，但是對(duì)于有腎病的病人，盡量不要做仰臥起坐。
  語音時(shí)長 2:01”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-09 8216次

• 仰臥起坐對(duì)脊柱的影響有哪些
  病情分析：仰臥起坐時(shí)脊柱生理曲度相對(duì)發(fā)生改變，只要控制在合理的范圍內(nèi)，對(duì)于緩解腰背部疼痛，改善脊柱周圍肌力平衡是有一定幫助。但對(duì)腰椎病、頸椎病、腰椎滑脫，老年人有骨質(zhì)疏松患者來說，容易導(dǎo)致椎間盤壓力增大，加重病情。意見建議：仰臥起坐可以鍛煉腹肌和髂腰肌，但應(yīng)注意正確姿勢，把握好時(shí)間、強(qiáng)度，明確患者有無禁忌癥，建議腰椎病、頸椎病患者避免做仰臥起坐，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免腰椎、頸椎過度負(fù)重。應(yīng)適當(dāng)鍛煉，適當(dāng)增加腰椎頸椎周圍肌肉力量，增加脊柱穩(wěn)定性。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-01-30 1002次

• 經(jīng)常仰臥起坐對(duì)脊柱有影響嗎
  病情分析：平常適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行仰臥起坐，可以增加腰椎部位的肌肉力量，可以預(yù)防腰肌勞損，腰椎間盤突出。但是要注意勞逸結(jié)合，以免導(dǎo)致局部形成肌肉勞損，導(dǎo)致腰椎的力量下降，會(huì)誘發(fā)腰椎間盤突出。意見建議：建議再進(jìn)行仰臥起坐的時(shí)候，首先要注意腰椎部位的保護(hù)，要調(diào)整正確的姿勢，兩邊就自身的體質(zhì)而定。勞逸結(jié)合，不要運(yùn)動(dòng)量過大，運(yùn)動(dòng)過后要注意腰椎肌肉的放松。
  孫增新 主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-07-19 1003次

• 仰臥起坐的正確做法
  仰臥起坐的正確方法一般需要做好準(zhǔn)備姿勢、起身動(dòng)作、動(dòng)作幅度、呼吸配合、動(dòng)作頻率等事項(xiàng)。1、準(zhǔn)備姿勢：需要保持平躺姿勢，雙腿屈膝，大小腿的角度約成90度，雙腳平放于地面。注意雙手，不要用力抱頭，以免對(duì)頸部造成傷害。2、起身動(dòng)作：應(yīng)該利用腹部肌肉的力量將上半身抬起，使頭部、頸部以及肩部依次離開墊子。注意
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-09-30 0次

• 仰臥起坐有什么好處
  仰臥起坐是發(fā)展軀干肌肉力量和伸張性的一種方法，能夠很好的鍛煉腹部的肌肉。做屈膝仰臥起坐能夠鍛煉腹股溝，腹股溝有許多毛細(xì)血管和穴位。做仰臥起坐刺激血管，能夠促進(jìn)腹部血液的融合，從而治療和緩解婦科疾病。仰臥起坐鍛煉患者的腹肌，讓鍛煉者能夠更好的控制自己的身體，而且腹肌的強(qiáng)壯對(duì)背部有較好的支撐作用，使得鍛
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-27 742次