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腰椎滑脫癥的預防方法有哪些

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醫生主講實錄

腰椎滑脫癥常常是由于腰椎椎體滑脫之后所產生的一系列的臨床癥狀,可以分為真性滑脫以及假性滑脫。

對于腰椎真性滑脫引起的腰椎滑脫癥,在青少年的時候要積極的注意休息,避免劇烈的體育運動鍛煉,在這個時候進行劇烈的體育運動鍛煉,很有可能會導致腰椎峽部裂,就會形成腰椎的真性滑脫。到了年齡大的時候,很容易出現腰椎滑脫癥。

對于腰椎的假性滑脫,平時要積極的注意休息,睡硬板床,避免久坐,避免彎腰,更不能彎腰負重。積極的進行腰背部的肌肉功能鍛煉,比如三點支撐法,五點支撐法,這種情況下能夠有效的增強腰背部的肌肉力量,在一定程度上可以預防腰椎滑脫癥的發生以及發展。同時還要加強保暖,避免受涼。

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