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• 腰椎骨質增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強肌肉力量為主。如果是單純的骨質增生，節段是穩定的，在這時候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當的練習。最主要的可以做小燕飛，適當的小燕飛，不要大動的小燕飛，這時候不會對間盤和椎體的骨質產生影響。再一個，可以做局部穩定性的訓練，就是在一個軟的上面，我們做一些慢慢的晃動。再一個，適當的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-10-14 17703次

• 頸部骨質增生怎么鍛煉

  隨著現在辦公室疾病的越來越多，長期伏案工作的患者經常會出現頸椎骨質增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個時候建議大家經常做一做頸部的運動操，包括了頸部的旋轉、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時也建議頸部骨質增生的一些患者進行一些游泳，比如放風箏這一系列的運動，來改善頸部的協調性和肌肉的力量。總之，頸椎骨質增生的治療是在生活每一個細節過程當中的。大家一定不要太擔心頸椎骨質增生會不會導致雙下肢的癱瘓，或者是嚴重的并發癥，主要以預防為主。

  

  01:08
  劉融 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-10-09 4756次

• 勁椎骨質增生怎么辦
  頸椎的骨質增生是頸椎退行性改變的一種表現。骨質增生本身并沒有特別大的害處，但是骨質增生出現以后，可能對周圍的一些組織，比如一些血管和神經產生壓迫，或者是導致頸椎的活動度下降，這就導致了頸椎病所附帶著一系列的癥狀，比如頸部疼痛、僵硬、活動不利，或者是有了一些其他部位的放射痛和麻木無力這種表現。所以，頸椎的骨質增生要看具體的臨床癥狀，來采取相應的治療措施。下面簡單的介紹一下頸椎骨質增生一般的治療措施：第一，要制動休息，同時要注意保持頸椎這個部位的保暖。另外還要注意多吃一些富含鈣質、蛋白質、維生素、膳食纖維的食物，同時可以口服一些補鈣的復合制劑，比如迪巧。第二、如果患者有了一些局部疼痛的癥狀，那么可以服用一些非甾體類的藥物比如尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉這一類的藥物，它們在消炎止痛的同時還可以起到預防骨質增生加重的這樣一種治療效果。如果骨質增生導致了神經根的刺激，那么可以使用一些營養神經、緩解肌肉痙攣的藥物，除此以外針灸、推拿、中藥熏洗，對這類的疾病也有比較好的輔助治療的效果。第三如果骨質增生造成的壓迫比較重，那么就需要采取手術來進行治療了。
  語音時長 2:32”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-05 3353次

• 勁椎骨質增生怎么治療
  頸椎骨質增生的病人，一般就像年齡大了一樣，長皺紋、長白頭發是一樣的道理。是自身骨質的退行性變。一般會引起脖子的疼痛、不舒適、僵硬的感覺。一般針對于這種情況的治療，首先一定要以休息為主，活動太多、太劇烈會加重癥狀，并且不利于疼痛癥狀的改善。一定少低頭、多仰頭，別長時間的頸椎保持一個動作。千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下頸椎，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯的。如果對膏藥不過敏，可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化於藥物治療就可以。就是對于這樣的病人，還可以配合一些理療的辦法，比如針灸、按摩、烤電，更有利于疼痛癥狀的改善。
  語音時長 1:31”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-25 1448次

• 勁椎骨質增生怎么鍛煉
  病情分析：頸椎的骨質增生鍛煉需要循序漸進，避免扭傷，可以進行雙手上舉，抬頭，走路，用頸椎寫米字。還可以進行頭手對抗，具體是頭和手部進行相反方向的用力，可以使局部肌肉力量緊張，有助于增強血液循環從而延緩骨質增生。意見建議：頸椎鍛煉的時候要避免用力過猛或者快速活動；同時還需要進行一定的檢查。避免在骨質增生比較嚴重，壓迫比較重的情況下進行鍛煉，這時需要注意休息，及時的進行治療。
  李云愷 副主任醫師濟南市第四人民醫院

  2021-05-16 601次

• 勁椎骨質增生怎么回事
  病情分析：頸椎骨質增生是指頸椎周圍骨關節的退行性病變，往往與年齡大、骨質退化、不良的生活習慣、長期的低頭姿勢使關節長受到損傷導致。患病后患者會有不同程度的表現，對于沒有任何表現癥狀的不需治療，對于骨質增生后壓迫周圍組織的，出現頸部疼痛、僵硬、惡心、視物模糊等癥狀的，應及時就醫。意見建議：患者在治療期間一定要注意休息，避免長時間的伏案工作，飲食上要多吃一些含鈣高的食物。同時要保持心情舒暢，因為良好的情緒能夠促進病情的恢復。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2021-06-07 501次

• 勁椎骨質增生可以仰頭嗎
  勁椎骨質增生一般是可以仰頭的。頸椎骨質增生多數是由于頸椎骨出現退行性病變的原因，通常與長期低頭、頸部過度負重、外傷等因素有關，通常會出現頸部疼痛、活動受限、僵硬以及腫脹等癥狀，此種情況一般是可以仰頭的，適當的進行一些仰頭活動，能夠使頸部肌肉松弛，緩解肌肉僵硬的現象，還可以促進血液循環，對于改善頸部骨
  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-08-18 71次

• 腰椎骨質增生正確鍛煉方法
  腰椎骨質增生正確鍛煉方法包括小飛燕、支撐法、游泳、慢跑、俯臥撐等。1、小飛燕：腰椎骨質增生屬于骨關節慢性退行性疾病，通常與年齡、身體肥胖、炎癥刺激、創傷等因素有關，會出現腰痛、坐骨神經痛、下肢乏力等癥狀。在患病期間可以選擇小飛燕的方式鍛煉，主要是選擇硬板床，然后讓患者選擇趴臥，將頭部以及下肢有規律的
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-11-13 0次