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• 男性備孕前吃什么調(diào)理身體

  為孕育健康寶寶，男性需要增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)，提高精子的質(zhì)量及性功能，男性備孕期間可以吃一些特定的食物、藥物、營(yíng)養(yǎng)劑等進(jìn)行調(diào)理身體。精子的生長(zhǎng)周期約為90天，為孕育健康寶寶，建議男性提前3~6個(gè)月開(kāi)始備孕，生活飲食上可以吃一些可以吃補(bǔ)腎、補(bǔ)血、益氣的食物，如生蠔、羊肉、蓮子、山藥等；對(duì)于身體虛弱的男性，同時(shí)還應(yīng)通過(guò)藥物進(jìn)行調(diào)理，可以服用固精補(bǔ)腎丸、生精片等調(diào)理身體。備孕男性還需同時(shí)服用營(yíng)養(yǎng)劑，常見(jiàn)的有：復(fù)合蛋白葉酸DHA、維生素礦物質(zhì)等，市場(chǎng)上常用的復(fù)合蛋白葉酸DHA，含有蛋白質(zhì)、葉酸、DHA、益生菌、番茄紅素、鋅、硒和多種維生素，不僅能滿(mǎn)足人體的蛋白質(zhì)、微量元素，還能及時(shí)補(bǔ)充葉酸避免胎兒畸形；DHA能促進(jìn)腦部組織生長(zhǎng)、減輕體內(nèi)炎癥，對(duì)胎兒大腦發(fā)育很重要；番茄紅素有助于男性精子活力，當(dāng)然適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉同樣重要。備孕男性還應(yīng)避免不良的習(xí)慣，戒煙、戒酒、保證充足睡眠，如需了解更多，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合適服用。

  

  01:45
  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-27 10175次

• 備孕時(shí)的有效運(yùn)動(dòng)有哪些

  什么樣的運(yùn)動(dòng)都可以，游泳、打球或者說(shuō)跑步，有的人喜歡打羽毛球，打乒乓球等等都可以，相對(duì)跑步可能更簡(jiǎn)單一些。特別危險(xiǎn)的就別做了，常規(guī)的這些都可以。那么做這些運(yùn)動(dòng)，做到什么強(qiáng)度，才能起到鍛煉的目的。我們有一個(gè)特別直觀的指標(biāo)，就是看有效心率，有效的心率怎么算，220減去你的年齡，得到一個(gè)數(shù)，這個(gè)數(shù)再乘以60%就是一個(gè)有效的心率，這時(shí)候你可能感覺(jué)到有點(diǎn)累，有點(diǎn)稍微的氣喘吁吁，這個(gè)時(shí)候能起到鍛煉的目的，大概是這么一個(gè)評(píng)估的方法，如果說(shuō)我們用這個(gè)感覺(jué)量表，來(lái)算的話(huà)大概是13分，就是我們?cè)谧鲞@個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，感覺(jué)到稍微有一點(diǎn)吃力，不是說(shuō)完全達(dá)不到，也不是說(shuō)感覺(jué)非常輕松，就是稍微有一點(diǎn)吃力，差不多就能達(dá)到我們的有效心率。

  

  02:37
  吳龍 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院西院

  2019-06-06 10307次

• 備孕時(shí)補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)
  在備孕期間，需要多吃一些富含有蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋，瘦肉類(lèi)，新鮮的蔬菜水果，這樣可以為機(jī)體提供營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，有利于優(yōu)生優(yōu)育。女性需要口服葉酸片，葉酸片具有預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的作用，一直口服到懷孕后3個(gè)月。在備孕期間，需要禁止吸煙，禁止喝酒，禁止喝含有酒精的飲料及碳酸飲料等，也不要喝咖啡濃茶，作息時(shí)間要規(guī)律，不要?jiǎng)诶郏疽梗谂怕哑谛陨顟言械膸茁时容^大。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院

  2020-04-30 2221次

• 備孕時(shí)男方要注意什么
  在備孕的時(shí)候男性平時(shí)一定要多注意個(gè)人的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，備孕期間一定要少吃辛辣，生冷的食物，以免會(huì)擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常工作。同時(shí)，男性朋友要戒煙，戒酒，也不要吃腌制品，平時(shí)不要熬夜，要多注意休息，要少喝咖啡，男性朋友平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，可以增加身體的抵抗能力，可以促進(jìn)血液循環(huán)。平時(shí)可以游泳，快走，慢跑，也可以打籃球等，平時(shí)可以多補(bǔ)充蛋白質(zhì)豐富的食物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  傅恩君 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-03-08 2443次

• 備孕時(shí)吃什么葉酸好
  病情分析：女性在備孕時(shí)吃普通的葉酸就比較好，可以直接去藥房購(gòu)買(mǎi)，也可以在當(dāng)?shù)氐纳鐓^(qū)醫(yī)院購(gòu)買(mǎi)，一般都是每天服用0.4克即可。意見(jiàn)建議：只是建議女性在備孕前三個(gè)月就要提前服用葉酸來(lái)預(yù)防胎兒神經(jīng)血管的畸形，而且還建議在備孕前要做常規(guī)的孕前檢查，比如檢查血常規(guī)、凝血、甲狀腺功能、TORCH等。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-13 1502次

• 備孕時(shí)補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)
  病情分析：備孕時(shí)應(yīng)該多吃一些含有葉酸的食物，如動(dòng)物肝臟，腎臟，蛋類(lèi)，魚(yú)類(lèi)等，還有芹菜，菠菜，油菜，小白菜等新鮮的蔬菜，多吃一些蘋(píng)果，香蕉，桃，櫻桃等水果。意見(jiàn)建議：備孕期間應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，少熬夜，保證充足的睡眠，保持良好的情緒，同時(shí)注意休息，避免過(guò)度勞累，在排卵期進(jìn)行同房，受孕的幾率很高。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-06-16 1003次

• 備孕吃什么
  備孕期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍~(yú)肉，豆制品，雞蛋，牛奶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)的食物，同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)?shù)某砸恍┨O(píng)果，香蕉，葡萄等富含維生素的食物，同時(shí)還需要適當(dāng)?shù)某砸恍┤~酸片。在備孕期間夫妻雙方都要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理身體，才可以提高精子與卵子的質(zhì)量，期間可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋，牛奶，魚(yú)肉，豆制品等，為
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-05-18 1947次

• 備孕要吃什么
  備孕是懷孕之前一個(gè)很重要的環(huán)節(jié)，它的飲食直接關(guān)系到寶寶的生命健康，首先我們來(lái)看一下吃什么好呢？一、健康脂肪類(lèi)的食物，這一類(lèi)的東西包括有金槍魚(yú)，三文魚(yú)，蛋黃，牛肉，亞麻籽，黑桃等等，因?yàn)檫@些東西可以調(diào)節(jié)女性激素，改善子宮的環(huán)境，促進(jìn)排卵，進(jìn)而提高懷孕的幾率。二、含碘的食物，碘對(duì)保持甲狀腺健康非常重要，
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-07 2161次