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平躺腿靠墻的好處

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醫生主講實錄

這種姿勢可以起到鍛煉腰椎,髖關節,膝關節周圍肌肉的目的。能夠強壯其周圍的肌肉,起到保護穩定脊柱,關節的作用。

可以有效的預防、延緩關節脊柱的退變,建議在康復師的指導下進行訓練,平時注意避免彎腰勞累及久坐久站,避免關節及脊柱過度負重,比如搬運、抬舉重物等活動盡量減少。平時注意多進食富含鈣質及高蛋白的食物。

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