骨質增生可以進行鍛煉，但是患者不可以進行一些過度關節受力的鍛煉或者是關節負重比較大的功能鍛煉，一般建議患者選擇關節不受力的功能鍛煉。
如果是腰椎的骨質增生，建議在床上選擇小飛燕的功能鍛煉，也可以選擇五點支撐的鍛煉，三點支撐的鍛煉或者是平板支撐的鍛煉。
膝關節的骨質增生，建議患者采取吊單杠，撐雙杠或者是游泳，也可以選擇瑜伽的功能鍛煉。
對于臥床休息的患者也可以在床上選擇直腿抬高或者是采取空中蹬自行車的鍛煉，以增加關節的穩定性。
骨質增生能鍛煉嗎
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2021-06-17 1646次
為你推薦
-
頸部骨質增生怎么鍛煉隨著現在辦公室疾病的越來越多，長期伏案工作的患者經常會出現頸椎骨質增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個時候建議大家經常做一做頸部的運動操，包括了頸部的旋轉、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時也建議頸部骨質增生的一些患者進行一些游泳，比如放風箏這一系列的運動，來改善頸部的協調性和肌肉的力量。總之，頸椎骨質增生的治療是在生活每一個細節過程當中的。大家一定不要太擔心頸椎骨質增生會不會導致雙下肢的癱瘓，或者是嚴重的并發癥，主要以預防為主。
01:08
劉融
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-10-09 4873次
-
腰椎骨質增生怎么鍛煉鍛煉的話，還是加強肌肉力量為主。如果是單純的骨質增生，節段是穩定的，在這時候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當的練習。最主要的可以做小燕飛，適當的小燕飛，不要大動的小燕飛，這時候不會對間盤和椎體的骨質產生影響。再一個，可以做局部穩定性的訓練，就是在一個軟的上面，我們做一些慢慢的晃動。再一個，適當的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。
01:17
丁宇
主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心
2019-10-14 18144次
-
骨質增生能步行鍛煉嗎骨質增生的患者能夠步行進行鍛煉，但是步行運動鍛煉不可過量，因為超量的步行鍛煉容易使得局部的關節磨損得較為嚴重，會造成病情的加重，一般建議患者選擇一些比較柔和的鍛煉方式。除了步行，也可以進行游泳的鍛煉，或者是在床上進行空中蹬自行車的鍛煉，以及采取股四頭肌的功能鍛煉。另外患者也可以選擇撐單杠或者是選擇拉單杠等一類的鍛煉，因為這些鍛煉都不會給關節帶來較大的壓力。語音時長 01:18”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2021-07-02 1716次
-
膝蓋骨質增生能鍛煉嗎膝蓋骨質增生的患者可以鍛煉，一般建議選擇比較柔和的鍛煉，選擇一些膝關節不過度負重的鍛煉。如果患者目前處于臥床期間，可以進行直腿抬高的鍛煉，也可以選擇空中蹬自行車的鍛煉。當患者可以適當的下床活動的時候，一般可以到游泳館選擇游泳的鍛煉，也可以進行吊單杠的鍛煉，或者是撐雙杠的鍛煉，能夠增加膝關節肌肉的力量，可以緩解肌肉的疲勞，同時膝關節部位并不會受到太大的壓力，從而也能夠達到延緩骨質增生進一步發展的作用。如果在鍛煉的過程中出現了不適的癥狀，應該停止鍛煉。語音時長 01:15”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2021-06-15 1504次
-
骨質增生能鍛煉嗎病情分析：骨質增生是可以鍛煉的，鍛煉有助于增強局部血液循環，并且改善炎癥物質滲出，減輕疼痛，使肌肉力量和韌帶力量增強以后，對于保護骨關節也有一定的好處。意見建議：鍛煉的時候需要采取一些舒緩的運動，避免對脊柱和關節沖擊力比較大的運動，像跳繩，這對骨質增生有可能會加重疼痛。可以進行一定的散步，游泳，太極拳等。還可以針對局部骨質增生的脊柱、關節進行一定針對性的屈伸鍛煉。
李云愷
副主任醫師濟南市第四人民醫院
2021-05-21 701次
-
骨質增生能步行鍛煉嗎病情分析：骨質增生采取步行鍛煉是有好處的，既可以增強局部的肌肉力量，減輕炎癥物質積聚，促進血液循環，同時對骨的強度密度改善也有好處。步行運動對關節沖擊力不大，所以是一種比較好的鍛煉方式。意見建議：骨質增生要避免對關節沖擊力比較大的運動鍛煉方式，像跳繩、過多的跑跳；即使步行也要避免勞累，疼痛，要限制步數，避免加重了骨質增生。
李云愷
副主任醫師濟南市第四人民醫院
2021-05-31 1302次
-
骨質增生鍛煉能消除嗎骨質增生鍛煉不能消除，患者可通過物理治療以及手術治療。骨質增生又稱為骨刺，是正常骨骼邊緣形成的骨性增生物。其發病原因可能與長期重體力勞動、運動量過大以及營養不良等有關，患者患病以后通常會出現局部疼痛、活動受限等臨床表現，所以患者患病以后通常需要多注意休息，如果長期過度鍛煉很容易導致病情加重。鍛煉并不
吳斌
副主任醫師武漢協和醫院
2022-08-18 85次
-
骨質增生怎樣鍛煉骨質增生的鍛煉方法：一，站立體位操，雙手叉腰站立，左腿伸直盡量向前抬起，然后換右腿。兩側交替進行重復二十次，接著兩腿盡量分開站立，左膝關節彎曲，使身體呈弓形下蹲，使右下肢受到牽引和拉伸，然后換右側，兩側交替進行重復二十次。二，坐位體操，坐于床沿或椅子上，雙腿垂地足跟著地，足尖翹起，雙手沿身體前面緩緩
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 227次
