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高血壓蓮子能不能吃

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醫生主講實錄

患有高血壓的患者,也是可以適當的吃一些蓮子的,因為適當的吃一些蓮子不會引起血壓升高,對于高血壓也是有益的。

蓮子含有豐富的蛋白質,淀粉,磷脂,另外還含有豐富的維生素以及多種微量元素,適當的吃一些蓮子,除了可以補充人體所需要的營養物質以外,還具有一定的保健作用。適當的吃一些蓮子,具有清熱降火,降血壓,促進睡眠的作用,所以患有高血壓的患者適當的吃一些也是有好處的。

另外患有高血壓的患者飲食上要注意多吃一些綠色蔬菜,新鮮的水果,多吃一些富含膳食纖維的粗糧,盡量不要吃脂肪含量比較高的食物,要做到清淡飲食,均衡營養。

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