抵抗力低下的人，應該保證營養的均衡，多吃一些富含高蛋白的飲食，比如瘦的牛羊肉、深海的魚肉、雞鴨肉等。同時還可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，來補充維生素和纖維素。部分水果中還含有微量元素。還可以補充一些豆制品來補充植物蛋白。
同時飲食和作息都要規律，合理的飲食，合理的作息不熬夜，保持良好的心情。盡量不要吸煙、喝酒。有條件的應該多參加體育活動，多加強有氧耐力運動來提高機體的抵抗力。
抵抗力低下吃什么
高林主治醫師
棗莊礦業集團中心醫院 普通內科
2020-03-27 2205次
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寶寶經常感冒吃什么增強抵抗力寶寶健身感冒就說明寶寶的免疫力存在一定的缺陷，在日常飲食中并沒有哪一種食物可以起到增加免疫力的作用，首先要做到均衡營養，各類的營養物質都要均衡攝入，避免偏食，才能從某種程度上改善體質，增加抵抗力。另外要通過合理應用藥物來增加抵抗力，藥物包括西藥、中藥，有很多制劑通過口服都可以起到增加免疫力、預防感冒的作用，要根據寶寶的情況進行合理的選擇。同時家長還要注意喂養，不能過度飲食，也不能讓寶寶平時穿得過多，避免由于大量出汗引起感冒。
01:40
宋平
主任醫師邯鄲市中心醫院
2021-07-16 2946次
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小孩抵抗力差補什么對于孩子抵抗力差來說，如果說單純從營養方面去考慮的話，現在維生素A的隱性缺乏，可能會被我們家長所忽視。維生素A作為一種維生素，它的嚴重缺乏可以導致夜盲癥，但有很多人可能叫隱性缺乏，他其實沒有出現非常嚴重的癥狀，但是他可能已經出現了一些缺乏。那么維生素A的缺乏，可能會對我們人體對外的一些，腔道的上面的一些上皮細胞，比如說呼吸道來說，會導致呼吸道上面一些絨毛斷裂、破損，然后導致致病菌，容易在呼吸道上面，進行種植、繁殖，導致上呼吸道的感染。那么對于這部分人群來說，建議可以適當地補充一些維生素A。維生素A良好的食物來源，比如說魚肝油，動物的肝臟，這些都是比較好的食物的來源。所以說我們要看情況，如果說抵抗力差，是由于維生素A的缺乏引起，那么適當地去補充一些維生素A，是非常有效果的。
01:30
徐殿松
主治醫師南京市第一醫院
2019-02-13 30478次
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寶寶吃什么抵抗力好在日常生活中父母可給寶寶多選一些有助于提高寶寶抵抗力的食物，如各種蔬菜，菌菇類食品，五谷雜糧等等。菌菇類食品。菌菇類食品有助于提高寶寶的免疫能力，可以很好的改善寶寶心血管方面的功能。如銀耳內含十七種蛋白質多的氨基酸，鈣和維生素等微量元素，從而起到很好的滋陰潤肺，生津養胃的作用。黃綠色食物中，大多都含有膳食纖維和維生素等元素，而膳食纖維的主要功能是可以預防便秘，保持腸道暢通，創造良好的吸收環境。豆制品。豆制品中含有大量的豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素b和核聚糖等等，主要有清熱補虛，生津潤燥，清熱解毒等功效，對消化不良，易感冒，營養不良的寶寶有很好的效果。食物眾多，一定要根據孩子自身的條件，合理的搭配飲食，不可隨意食用。語音時長 1:49”
景占英
主治醫師長春市兒童醫院
2018-11-06 2237次
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孩子增強抵抗力吃什么孩子平時在日常的生活當中，可以多吃一些含鈣高的食物，比如多吃一些深海的魚肉、蝦肉、多吃奶制品類的食物，也要多吃一些含蛋白高的食物，如各種蛋類，各種豆制品，多吃新鮮的瓜果和蔬菜，補充維生素，多吃雜糧，這樣就能夠保持營養均衡攝入，可以有效的增強抵抗力。除了飲食以外，孩子也要多做戶外運動，如登山、跑步、游泳、跳舞，打球等運動。而且孩子還需要保證充足的睡眠，避免熬夜，都可以有效的增強抵抗力。語音時長 01:11”
全守東
副主任醫師朝陽市第二醫院
2020-11-26 29826次
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抵抗力低下吃什么病情分析：抵抗力低下的人要適當的增加營養支持，飲食要均衡。蛋白質，脂肪和碳水化合物要合理搭配，適當的補充一些優質蛋白，比如魚肉，瘦的牛羊肉，雞鴨肉等。還可以多喝些牛奶，吃一些雞蛋。同時還要適當的吃一些新鮮的蔬菜和水果，來補充維生素和纖維素。也可以適當補充一些復合維生素片。意見建議：還應該保持有良好的心情。合理的作息，不要過度的勞累，不要熬夜。還可以適當的增加體育運動，比如有氧耐力運動，像騎自行車，慢跑游泳，打太極下，登山等。平時多曬太陽，還可以促進鈣質吸收。
高林
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-06-30 801次
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抵抗力差吃什么可以增強抵抗力多吃一些新鮮的水果蔬菜，能有效增強抵抗力，包括胡蘿卜，西蘭花，木耳，蘑菇，大蒜，蘋果，香蕉，葡萄，橘子等等。另外，多吃一些補品，包括人參，鹿茸，鮑魚，蟲草，銀耳等等，另外抵抗力差，應該注意休息，不要過分的勞累，保持愉悅的心情，保持好的睡眠。
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-02 10708次
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抵抗力差吃什么可以增強抵抗力？我們時常感受到身體抵抗力的下降，面對疾病和外界挑戰時顯得力不從心。那么，吃什么可以增強抵抗力呢？接下來就讓我們深入探討一下這個話題。1、食物：在日常生活中，要注意飲食均衡，不要挑食偏食，維生素和蛋白質要攝入充足，可以適量吃瘦肉、雞蛋、魚肉等蛋白質含量高的食物，還可以搭配黃瓜、香蕉、火龍果等維生素含量
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2024-09-19 0次
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抵抗力差吃什么可以增強抵抗力對于抵抗力較差的人群，合理的飲食調整是提升抵抗力的關鍵，具體如下：首先，富含蛋白質的食物是不可或缺的，蛋白質是構成免疫細胞和抗體的主要成分，因此，攝入充足的蛋白質對于提升免疫力至關重要，建議食用雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉等富含優質蛋白質的食物。
楊書文
主任醫師北京醫院
2024-09-03 0次
