如果有便秘的現象可以通過平時的飲食和生活習慣的改善來緩解便秘的癥狀。平時注意多吃一些纖維素含量高的食物，比如適量的吃一些芹菜，菠菜，韭菜，西紅柿，黃瓜之類的有利于潤腸通便，促進大便的排出。平時盡量不要吃一些辛辣刺激性的食物，避免上火加重便秘的現象。
還應該注意適量的多運動能夠促進胃腸道蠕動，促進排便。不要長時間的坐著不活動或者是經常的臥床不起，會加重便秘的現象。對于便秘特別嚴重的患者可以適量的用一些潤腸通便的藥物緩解癥狀。
如何改善便秘
黃剛副主任醫師
吉化集團公司總醫院 消化內科
2020-08-11 2978次
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如何改善便秘？便秘患者建議可以通過飲食和運動進行調理。飲食方面多攝入粗纖維素類食物，如紅薯，蘋果，芹菜等。飲食要合理多樣化，忌吃辛辣刺激食物。適當增加有氧運動。并養成每天按揉腹部的習慣。如果以上均不能緩解便秘的癥狀，必要時可以服用乳果糖，硫酸鎂等藥物進行調理，但是藥物不建議長期服用。便秘會誘發精神緊張、焦慮不安等精神癥狀，并會不同程度加重直腸炎、肛裂、痔瘡的病情。便秘如果不太嚴重一般不推薦比較駿猛的藥物，如大黃類。因為大黃屬于寒涼藥，對于體虛人群容易引起乏力便溏等癥。常用的液體石蠟為潤滑性瀉藥，作用緩和。但是口感差，作用弱，長期應用還會引起脂溶性維生素吸收不良。乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥。可使水分保留在腸腔產生高滲效果，促進大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。對腸道無不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產婦、兒童及術后便秘者。如果便秘好幾天不能排出，也可以配合開塞露外用進行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:46
石揚
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-24 1245次
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吃什么可以改善便秘對于經常便秘的人，尤其是從小就愛上火的人，平時應該注意飲食：比如可以吃一點膳食纖維素多的食物、像這種五谷雜糧、新鮮蔬菜、水果等，比如菠菜、白菜、蘿卜、芹菜等。還有根據陰陽學說，在中醫的世界里劃分出三種人：陽偏質、陰偏質和陰陽平和質。這就是為什么好多人想胖胖不起來，想瘦瘦不下來，有的人很容易上火，有的人從小手腳冰涼，主要原因就是體質不同。今天說的主角“便秘”和人的體質、遺傳也是有很大關系的。但是后天的飲食也是至關重要的。剛才已經提到了成人便秘的飲食，對于年齡較小的嬰兒，寶媽更應該多吃這些含膳食纖維的食物。對于已經添加了輔食的幼兒，我們可以吃點火龍果、獼猴桃、熟香蕉等。另外成人也可以通過中藥調理，比如蜂蜜水、郁李仁等，還可以遵醫囑使用中成藥，比如四磨湯口服液等，它可以促進胃腸的蠕動，促進消化液的分泌，且作用溫和，不會對腸胃造成太大刺激，對于小孩、老人服用都比較安全，口服液多為濃縮液體，劑量小，口感一般也是可以接受的。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
01:55
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2021-07-19 30225次
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便秘如何改善有便秘的現象應該根據個人的具體病情和病因采取對癥治療的措施。如果便秘不嚴重的建議通過平時的飲食生活習慣的改善來緩解癥狀，多喝完水或者適量的喝一些蜂蜜水，平時注意多吃一些粗纖維的水果和蔬菜之類的，多吃芹菜，菠菜，韭菜，香蕉，獼猴桃，草莓，這一類的水果和蔬菜有利于潤腸通便。如果便秘特別嚴重的患者可以適量的吃點益生菌一類的藥物調理改善癥狀，對于便秘特別嚴重的可以用一些瀉藥緩解癥狀。平時注意養成良好的生活習慣，按時排便，適量的運動，促進胃腸道蠕動，促進排便。語音時長 01:12”
黃剛
副主任醫師吉化集團公司總醫院
2020-08-11 2350次
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如何改善便秘要改善便秘的話，平時要注意飲食調理，養成良好的飲食習慣，不要吃辛辣刺激的、油炸類的、海鮮類的、過于油膩、不容易消化吸收的食物，注意飲食清淡，低鹽低脂，戒煙戒酒。便秘的病人，如果有慢性胃腸炎，痔瘡等等疾病的話，需要針對病因治療。同時還要注意適當的運動鍛煉，可以促進胃腸蠕動，促進消化，緩解便秘。平時還要養成每天定時排便的習慣，如果是急性便秘的話，可以使用開塞露塞肛；慢性便秘的話，可以口服乳果糖，促進排便，緩解便秘。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:09”
徐平平
主治醫師江西省腫瘤醫院
2020-02-16 3291次
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如何通過飲食調節改善便秘當身體出現便秘的表現情況，首先日常生活避免辛辣刺激性食物，可以適當增加蘊藏通便的藥物以及理氣的藥物調理身體，比如日常生活，多食蘿卜韭菜木耳芹菜等食物都有促進胃腸蠕動的作用，促進身體的便秘癥狀緩解。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2018-12-01 1702次
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老年人便秘如何改善病情分析：如果想改善老年人便秘的現象，平時應該注意定時排便，這樣能夠避免便秘嚴重，還應該注意適量的運動，多走動促進胃腸蠕動，促進排便。意見建議：平時注意多吃一些粗纖維的水果和蔬菜，多吃香蕉，獼猴桃，蘋果，草莓，西紅柿，菠菜，青菜之類的食物，不要吃辛辣刺激性的食物。
黃剛
副主任醫師吉化集團公司總醫院
2020-03-08 1503次
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如何改善便秘一般可以通過多喝水、調整飲食、應用藥物等方式改善便秘，積極配合后，癥狀可以得到緩解。1、多喝水：便秘通常是由于體內水分過少、不良排便習慣等原因所導致，建議平時飲水量在1000毫升到2000毫升之間，適當增加飲水量，可以增加糞便中的水分，起到軟化大便的效果。2、調整飲食：建議患者飲食上多吃一些新鮮蔬菜
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2023-03-01 0次
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如何改善便秘促進排便第一，要適當的增加體育鍛煉，促進胃腸的蠕動，才能幫助排出大便，來緩解便秘的癥狀。第二，要攝入足夠的水分，來保持大便通暢。第三，要盡可能多的吃新鮮的蔬菜和水果，常見的通便的蔬菜有一些粗纖維，比如芹菜，或菠菜等等。另外，有一些水果也是幫助排大便的，比如常吃的香蕉，獼猴桃，火龍果等。最后改善便秘，要保持舒
李文燕
副主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-20 35次
