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圍絕經期綜合征患者飲食注意事項有哪些

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醫生主講實錄

圍絕經期綜合征患者要合理營養,平衡膳食,這是延緩衰老,預防慢性非傳染性疾病以及減少并發癥的主要措施,富含鈣和維生素,低鹽及適量的蛋白質膳食,有助于防止骨質疏松。

更年期婦女膳食宜多食物多樣,谷類為主,油脂適量粗細搭配,多吃些新鮮的水果和蔬菜,清淡少鹽飲食,饑飽適當,合理三餐。精神愉快是健康的核心,可增加低級的抵抗力,樹立自信,自強的新觀點,保持年輕的心態對減輕更年期的癥狀,都是有一定的幫助的。

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