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治肩周炎好辦法

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醫生主講實錄

肩周炎是中老年患者經常發生的骨科疾病,一旦確診為肩周炎,能夠應用的治療方法比較多,效果最好、最簡單、易行的治療辦法就是功能鍛煉法,主要針對的就是肩關節的功能以及肩關節受限的活動角度來進行有效的練習,可以明顯的增加肩關節活動范圍,改善肩關節周圍的炎癥,并且能夠改善肩關節周圍組織的血液循環,減輕肩關節周圍軟組織的黏連程度,從而來起到治療作用。

一般選擇的功能鍛煉法就是扶墻摸高訓練法,找一個堅固的墻面,可以面對墻面,或者是身體側對墻面,將肩關節以及手臂舉起,手指觸摸到墻壁的最高點,做一個標記,每天將肩關節上舉、側平舉,或者是前平舉,盡量超過標記點,身體逐漸向墻壁靠近,每次20分鐘,每天3-5次,可以有效的增加肩關節活動范圍,來加速肩周炎的痊愈。

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