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妙手醫生精選

有強直性脊柱炎怎樣鍛煉

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醫生主講實錄

患有強直性脊柱炎的,在病情急性期的時候是一定要以休息為主的,要避免關節負重和避免各種感染,但是在病情穩定期的時候,就要堅持做一些醫療體育鍛煉了,因為強直性脊柱炎的患者,其姿態護理直接決定著病人的關節功能是否能夠得到良好的恢復,所以說,除了急性期和嚴重期出現劇烈的疼痛外,患者都要堅持姿態矯正和關節的功能鍛煉,要養成每天運動的習慣,選擇能讓關節活動的一些運動,比如游泳,練習瑜伽、柔軟操。或者舞蹈等,避免不能活動脊椎的運動,比如騎自行車或者會出現沖撞以及接觸性的運動,比如柔道,打籃球等,也不鼓勵慢跑,因為慢跑可以導致腳底或者腳后跟肌腱的發炎,也要注意保持良好的力、坐、臥正確姿勢,也要堅持每天做深呼吸運動、擴胸運動等,這些可以軟化關節的僵硬,維持伸展性,延緩病情進展,當然要量力而行,也要注意保暖。

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