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治療失眠都有什么辦法啊?

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醫生主講實錄

失眠的治療首先要積極的去除引起失眠的原因,比如心理因素,環境因素,精神因素,軀體疾病及服用某些藥物的影響,飲酒,熬夜等,積極的去除上述不良因素的影響。

失眠的患者可以盡量的減少白天睡眠的時間,盡量的參加一些體育活動,睡前可以適當的進食來促進入睡,通過上述治療方法,效果不明顯的患者,可以選擇合適的藥物來改善睡眠,長期的失眠患者白天會出現頭昏,記憶力下降,注意力不集中等情況,嚴重的會影響患者的工作及學習。

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