妙手醫(yī)生精選
在臨床上便秘的患者進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉是非常有益處的，能夠較好地緩解便秘，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)。而在便秘的患者運(yùn)動(dòng)時(shí)，也應(yīng)該有一些注意的事項(xiàng)，大致有以下幾個(gè)方面：
第一，便秘的患者應(yīng)該選擇適合患者的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，這樣的運(yùn)動(dòng)主要是以一些有氧的運(yùn)動(dòng)為主，包括在平時(shí)的日常生活中可以選擇太極拳，氣功，五禽戲或者是慢跑，慢走，游泳，散步等活動(dòng)來(lái)調(diào)整腸道的系統(tǒng)，并且緩解便秘。
第二，便秘的患者在進(jìn)行體育鍛煉的過(guò)程中，應(yīng)該勞逸結(jié)合，不要暴走或者是快速的奔跑，以及大強(qiáng)度的一些體育鍛煉，這樣對(duì)身體并沒(méi)有好處，應(yīng)該注意休息和運(yùn)動(dòng)平均的進(jìn)行，每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右就可以，不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)和過(guò)大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。
第三，對(duì)于長(zhǎng)期不能夠下床，這樣的患者也應(yīng)該進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，包括提肛的鍛煉和縮肛的鍛煉，以及養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣和良好的飲食習(xí)慣，不要吃辛辣刺激性的食物。
