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妙手醫(yī)生精選

糖尿病預(yù)防的要點

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醫(yī)生主講實錄

肥胖對于2型糖尿病是很重要的發(fā)病因素。糖尿病預(yù)防主要是預(yù)防肥胖,提倡合理膳食,經(jīng)常運動。應(yīng)該限制含糖飲料的攝入,可適當(dāng)?shù)臄z入糖醇和非營養(yǎng)性甜味劑。多吃富含食用纖維的食品,可以延緩食物吸收,降低餐后血糖高峰,有利于改善糖脂代謝紊亂。例如,多吃一些富含膳食纖維的綠葉蔬菜。

運動可以增加胰島素敏感性,并有助于控制血糖和體重,在糖尿病的預(yù)防中占有重要地位,另外,還應(yīng)該戒煙限酒。體重較大的人群,應(yīng)該定期檢查血糖,明確是否有血糖升高,如果出現(xiàn)血糖升高,應(yīng)及時糾正。以上的建議僅供參考,具體的檢查和治療一定要到醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。

以上內(nèi)容僅供參考

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