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女生秋天怎樣防秋燥

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醫生主講實錄

女生秋天預防秋燥可以從以下幾方面著手:

第一,注意天氣變化,根據氣溫來注意增減衣物和被子;

第二,適當的運動鍛煉,多休息,不要熬夜,早睡早起,保持積極樂觀的心態;

第三,保持室內空氣流通,注意室內保持一定的濕度;

最后,在飲食方面,要多吃一些滋陰養肺,潤燥生津的食物,比如杏仁,百合,蓮子,山藥,銀耳,大棗,芝麻,花生,鴨蛋等等,還可以多吃一些潤燥生津的水果比如梨子,甘蔗,蘋果,香蕉。

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