久久久久久免费毛片精品-久久久久久免费-久久久久久免费-久久久久久免费-一世独尊动漫在线观看-一区中文字幕

為你推薦

• 頸椎病如何預(yù)防

  首先注意平常的姿勢(shì)，比如我們工作環(huán)境或者生活環(huán)境比較狹小的時(shí)候，在空間里面不要長(zhǎng)時(shí)間的把身子給卷曲起來(lái)，另外適當(dāng)?shù)刈鲱i背部肌肉的放松，比如拿兩個(gè)啞鈴，可以適當(dāng)?shù)赝下柤纾@樣可以練頸背部的肌肉。或者把兩個(gè)手放在后面，經(jīng)常練練后面也是非常有幫助的。再一個(gè)游泳也是非常好的，另外多參加戶(hù)外的一些活動(dòng)，如果有頸肩部的不適癥狀的時(shí)候，可以到醫(yī)院來(lái)就診，我們通過(guò)一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時(shí)地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤(pán)突出，或者是各種類(lèi)型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

  01:38
  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-05-13 2892次

• 頸椎病應(yīng)該如何預(yù)防？

  在現(xiàn)在社會(huì)，頸椎病的發(fā)生率是比較高的。人們長(zhǎng)期的這種低頭看手機(jī)，或者伏案工作比較多。缺少適當(dāng)?shù)念i部的活動(dòng)，也是非常有危害性的。我們主要的這樣一個(gè)預(yù)防，第一、不要長(zhǎng)期的低頭做一件事情或者是伏案工作，或者是看手機(jī)。第二個(gè)、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸部，比如說(shuō)抬頭、仰天抬頭或者是眺望遠(yuǎn)方，或者還有一個(gè)動(dòng)作，你可以把兩個(gè)手放在后面，往后做個(gè)對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)，把頸部的肌肉給它練習(xí)一下。再一個(gè)，還可以頸部的一個(gè)適當(dāng)?shù)姆潘桑@個(gè)對(duì)于頸椎病的預(yù)防都是有非常好的幫助的。再一個(gè)，如果發(fā)現(xiàn)持續(xù)的或者頑固性的肩、背部的這種疼痛，及時(shí)的就診。

  

  01:15
  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 3063次

• 頸椎病該如何預(yù)防
  想要避免頸椎病的發(fā)生，在平時(shí)一定要避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭彎腰活動(dòng)，并且要避免長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，以及避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、玩電腦。并且一定要避免臥床時(shí)睡枕過(guò)高，并且在睡覺(jué)時(shí)一定要多注意睡姿，并且要避免腰部的外傷，多注意保暖，避免受涼。并且平時(shí)可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)頸肩背部肌肉力量的鍛煉，能夠很好的預(yù)防頸椎病的發(fā)生，并且在出現(xiàn)頸椎病以后，平時(shí)一定要避免頸部過(guò)度的受力。并且要避免受涼，以免導(dǎo)致頸椎病癥狀的加重，并且出現(xiàn)癥狀以后可以行頸部的牽引，理療，針灸以及配合藥物治療，來(lái)緩解頸椎病的臨床癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-12-07 1431次

• 脊髓型頸椎病該如何預(yù)防
  脊髓型頸椎病主要是脊髓受壓引起的臨床癥狀，這種情況往往是頸椎部位的骨質(zhì)增生以及椎間盤(pán)的突出和韌帶的鈣化引起的，所以預(yù)防脊髓型頸椎病主要是預(yù)防上述情況的發(fā)生。所以平時(shí)病人一定要少長(zhǎng)時(shí)間的低頭活動(dòng)，因?yàn)榈皖^活動(dòng)以后很容易導(dǎo)致頸椎骨質(zhì)增生，椎間盤(pán)突出和韌帶鈣化，平時(shí)也要多注意保暖避免受涼。還有就是減少長(zhǎng)時(shí)間的頸部保持一個(gè)姿勢(shì)，特別是開(kāi)車(chē)時(shí)，如果長(zhǎng)時(shí)間的保持頸椎的前傾也容易進(jìn)導(dǎo)致頸椎的勞損，特別是韌帶的勞損，以及椎間盤(pán)突出，椎體增生情況，同時(shí)還要預(yù)防頸部的外傷。因?yàn)轭i部的外傷以后很容易導(dǎo)致頸椎部位的骨折或者頸椎的不穩(wěn)定情況，這種情況也容易引起椎間盤(pán)的突出、骨質(zhì)增生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:37”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-05-29 1731次

• 頸椎病該如何預(yù)防
  病情分析：要預(yù)防頸椎病，首先需要改善不良的生活方式，包括避免長(zhǎng)期伏案工作，低頭玩手機(jī)等，其次，應(yīng)積極進(jìn)行頸肩部肌肉的功能鍛煉，注意睡眠姿勢(shì)，睡覺(jué)時(shí)需要使用合適的枕頭，避免枕頭過(guò)高或過(guò)低。意見(jiàn)建議：頸椎病的患者建議應(yīng)定期到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院骨科就診，通過(guò)查體、x線、CT以及磁共振檢查來(lái)明確頸椎病的嚴(yán)重程度，然后再根據(jù)頸椎病的嚴(yán)重程度制定合適的治療方案。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2020-08-06 702次

• 頸椎病該如何預(yù)防呢
  病情分析：頸椎病主要是因?yàn)轭i椎肌肉長(zhǎng)期過(guò)于緊張，導(dǎo)致椎間盤(pán)變性引起局部血液循環(huán)不好，導(dǎo)致椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生引起頸部肌肉僵硬疼痛的癥狀。預(yù)防頸椎病，首先要保持頸椎部肌肉的放松，避免緊張或者過(guò)度牽拉。意見(jiàn)建議：首先要保持好的姿勢(shì)，比如不要長(zhǎng)時(shí)間低頭或者長(zhǎng)期伏案工作，注意肩背部的防寒保暖，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行功能鍛煉。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-18 602次

• 如何預(yù)防頸椎病
  預(yù)防頸椎病的方法主要包括：1、注意位置的變化：避免因長(zhǎng)期維持某些姿勢(shì)而引起的頸部緊張累積；2、加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉：進(jìn)行頸部運(yùn)動(dòng)等；3、選擇合適的枕頭：選擇柔軟的材料、彈性并調(diào)整人體的曲線；4、避免將頸部暴露在冷空氣中：減少吹風(fēng)機(jī)的空調(diào)時(shí)間、；5、保持積極的生活狀態(tài)：下班后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 1992次

• 頸椎病如何保養(yǎng)預(yù)防
  頸椎的保養(yǎng)和預(yù)防建議平時(shí)要合理的使用頸椎，若持續(xù)工作較長(zhǎng)時(shí)間要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹⒑桶茨Γ杏X(jué)到頸椎勞累可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱髞?lái)緩解。平時(shí)要注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充，增強(qiáng)骨骼質(zhì)量。在飲食方面應(yīng)該保持清淡營(yíng)養(yǎng)，不能吃具有刺激性的食物，同時(shí)應(yīng)該戒煙戒酒。空余時(shí)間可
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次