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• 高爾夫球員如何防止運(yùn)動(dòng)損傷

  高爾夫球員或者愛好者，在早期進(jìn)行一些訓(xùn)練的過程當(dāng)中，容易出現(xiàn)以下三個(gè)部位的損傷：第一是肩部的損傷；第二是腰背部的損傷；第三是膝關(guān)節(jié)的損傷。上述的三個(gè)損傷的部位和高爾夫球運(yùn)動(dòng)的整個(gè)過程是密切相關(guān)的。對(duì)于高爾夫球運(yùn)動(dòng)員，他們出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)損傷進(jìn)行預(yù)防：第一，大家在做高爾夫球運(yùn)動(dòng)之前一定要充分進(jìn)行熱身活動(dòng)，熱身活動(dòng)應(yīng)該包括肩部的肌肉、腰背部的肌肉以及大腿的肌肉。有了充分的一些熱身活動(dòng)，不容易出現(xiàn)肌肉的拉傷這些常見的運(yùn)動(dòng)損傷的一些問題。第二，需要有良好的、正確的、運(yùn)動(dòng)的揮桿姿勢(shì)，降低肌肉拉傷。第三，對(duì)于膝關(guān)節(jié)，中老年人打高爾夫時(shí)，尤其需注意膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)過程當(dāng)中所導(dǎo)致半月板損傷造成的風(fēng)險(xiǎn)。注意以上三點(diǎn)，就可以預(yù)防高爾夫運(yùn)動(dòng)帶來的損傷。

  

  01:43
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 2736次

• 痔瘡能運(yùn)動(dòng)嗎

  一般來講，痔瘡患者如果是血栓外痔、炎性外痔及內(nèi)痔突出嵌頓的時(shí)候，由于患者疼痛難忍而不能活動(dòng)。像一般的就是結(jié)締組織性外痔、靜脈曲張性外痔、內(nèi)痔、混合痔，這樣的患者一般不會(huì)影響運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，特別是下肢及臀部的肌肉活動(dòng)，還可以促進(jìn)血循環(huán)，減少血液淤滯，反而倒利于改善痔瘡的發(fā)生、發(fā)展，對(duì)患者來講是有好處的。所以痔瘡的患者，除非不能活動(dòng)，一般還是盡可能的參加體育鍛煉。

  

  01:09
  薛建國(guó) 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-10 30668次

• 寶寶防止打嗝的喂養(yǎng)姿勢(shì)
  剛出生的寶寶如果喂養(yǎng)姿勢(shì)不正確，喂養(yǎng)的方法不正確，非常容易導(dǎo)致寶寶吞食大量的空氣，出現(xiàn)頻繁打奶嗝的癥狀。寶寶剛出生以后首先需要注意，避免平臥吃奶，寶寶吃奶的時(shí)候要將寶寶上半身抬高45度左右，頭部轉(zhuǎn)向側(cè)方，這樣就能夠預(yù)防寶寶吞食大量的空氣，除了姿勢(shì)以外，也要避免寶寶吃奶急促，避免哭泣的時(shí)候出來，都能夠預(yù)防吞食大量的空氣就能夠有效的預(yù)防打嗝，也能夠預(yù)防吐奶，還能夠預(yù)防腸絞痛。寶寶平時(shí)保持規(guī)律吃奶，加強(qiáng)喂養(yǎng)利于寶寶更好的生長(zhǎng)和發(fā)育，而且寶寶在日常的生活當(dāng)中也要多注意保暖，避免腹部受涼，能夠預(yù)防消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  全守東 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2021-02-03 1677次

• 深蹲正確姿勢(shì)防止腰椎和膝蓋損傷
  深蹲它的要點(diǎn)是在于他的重心，在于主體，然后是它的一個(gè)動(dòng)作正確，膝關(guān)節(jié)不超過腳尖，或者是略微地超過腳尖，都是允許的，它的一個(gè)錯(cuò)誤的指示就是腰背過度的彎曲，這個(gè)時(shí)候會(huì)引起重心過度的轉(zhuǎn)移到膝蓋，然后損害膝蓋，而且還會(huì)，讓這個(gè)腰椎的壓力劇增，損傷腰椎。還有就是如果是膝關(guān)節(jié)損害后康復(fù)的一個(gè)環(huán)節(jié)，我們要求膝關(guān)節(jié)它是不能超過腳尖，這樣的目的是減少膝關(guān)節(jié)的一個(gè)壓力。如果是在負(fù)重之后的深蹲，那就不能強(qiáng)過分的強(qiáng)調(diào)膝關(guān)節(jié)不能超過腳尖，因?yàn)椋@樣的會(huì)導(dǎo)致身體過度前傾導(dǎo)致一個(gè)向上的力量增加。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  胡劍平 主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

  2018-07-26 4027次

• 怎么防止的痔瘡
  痔瘡的患者首先要從飲食上控制，防止便秘發(fā)生，比如不要吃辛辣刺激的食物，多吃些蔬菜水果和膳食纖維豐富的食物，多吃些粗糧，少吃些精細(xì)的食物。同時(shí)要進(jìn)行積極的體育運(yùn)動(dòng)，避免久坐。這些對(duì)于預(yù)防痔瘡的發(fā)生發(fā)展能起到積極的作用。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-12-05 1502次

• 痔瘡怎么睡覺姿勢(shì)
  病情分析：痔瘡睡覺的姿勢(shì)最好采用側(cè)臥位，側(cè)臥位對(duì)肛門的壓迫小，避免對(duì)痔瘡產(chǎn)生擠壓，刺激產(chǎn)生疼痛，尤其是痔瘡的急性發(fā)作期，如果采用其他的睡覺姿勢(shì)如仰臥位，會(huì)對(duì)痔瘡造成壓迫，使痔瘡血液循環(huán)發(fā)生障礙，會(huì)加重痔瘡的癥狀。意見建議：得了痔瘡，為防止痔瘡加重，平時(shí)要合理飲食，不要吃辛辣刺激性的食物，少吃高脂肪、高熱量食物，多吃富含纖維素的食物。保持大便通暢，防止出現(xiàn)便秘。
  張繼業(yè) 主任醫(yī)師山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院）

  2021-08-24 1405次

• 防止痔瘡的方法
  痔瘡是肛墊發(fā)生肥大性的下移及肛門局部皮下血管腫大、淤血形成團(tuán)塊，進(jìn)而出現(xiàn)腫脹、疼痛出血的一種臨床疾病。防止該病的方法包括多進(jìn)食纖維素豐富的食物、避免吃辛辣刺激食物、多飲溫水、避免久坐或久站、定時(shí)排便。不適癥狀加重時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。1、多進(jìn)食纖
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-12-27 0次

• 痔瘡手術(shù)姿勢(shì)
  痔瘡手術(shù)時(shí)，患者需采取特定的體位，以便醫(yī)生操作。常見的手術(shù)姿勢(shì)有左側(cè)臥位、截石位和折刀位，這些姿勢(shì)的選擇取決于醫(yī)院的要求、手術(shù)方式以及患者的身體狀況。左側(cè)臥位是患者從左側(cè)方側(cè)身躺在床上，膝蓋收緊以暴露肛門，此姿勢(shì)適合避免患者的尷尬感，且麻醉
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-12-06 0次