健身房騎單車對膝關節(jié)損傷并不是很大，因為這種運動對膝蓋的壓力不是很大，運動時對局部的軟骨組織磨損并不強。建議不要過量運動，當感覺到疲勞時應該及時停止活動了。
患者在訓練治療的同時要注意營養(yǎng)的及時補充，建議多吃些含鈣量高的食物。平時要避免膝蓋著涼，不要長期呆在陰暗潮濕的地方。
健身房騎單車對膝關節(jié)損傷大嗎
陳堅主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院骨科
2024-11-26903次
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哪些運動對膝關節(jié)損傷大以下幾種運動，對膝蓋的損傷程度比較大，一，負重。背有一定重量的物品走路，和跑步，會明顯增加膝關節(jié)的磨損。第二，爬山、爬樓梯。有的人家住在20多樓，為了鍛煉身體，每天爬樓梯，結果很容易導致膝蓋的軟骨磨損。第三，一天跑步超過1萬步，對膝關節(jié)是有損害的，建議每天走路或者跑步控制在6000到1萬步以內，是比較好的。這個范圍能夠明顯地減少骨贅的形成，對關節(jié)是有保護作用的。第四，劇烈的體育運動。在運動過程中，膝關節(jié)會超負荷活動，很容易導致膝關節(jié)的損傷。總而言之，適度的運動有利于潤滑膝關節(jié)，增強膝關節(jié)周圍的肌肉力量，可以起到保護膝關節(jié)的作用。但是如果運動過度，就會損傷膝關節(jié)。
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張奕
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2020-03-10 7348次
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膝關節(jié)半月板損傷怎么健身好膝關節(jié)半月板已經損傷了，我們首先應該避免再次引起進一步損傷的動作或者可能性，比如包括快速奔跑，奔跑轉彎或者是做深蹲，這樣的動作。我們在半月板損傷康復的過程中間，我們可以選擇鍛煉肌力，比如直腿抬高這樣的方法，或者是選擇游泳，或者一些其他關節(jié)部位的健身，都是可以的。
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王北岳
副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院
2019-02-22 5855次
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健身房騎單車對膝關節(jié)損傷大嗎在健身房行騎單車的運動，對于膝關節(jié)部位是會產生損傷的，并且損傷相對比較大。因為在騎單車的過程中，膝關節(jié)需要反復的屈伸，用力，從而就會導致膝關節(jié)周圍的韌帶關節(jié)囊受到反復的牽拉，引起損傷水腫的情況。并且會導致膝關節(jié)內部的軟骨、半月板過度的出現(xiàn)擠壓，而這種情況也會導致膝關節(jié)部位軟骨和半月板出現(xiàn)損傷的情況。時間長了以后很容易引起膝關節(jié)部位有明顯的疼痛，特別是在膝關節(jié)受力活動時，疼痛會有加重，并且會導致膝關節(jié)過早的出現(xiàn)退變，骨質增生的情況，從而引發(fā)膝關節(jié)部位屈伸和受力活動有受限的癥狀。語音時長 01:17”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-09-16 4884次
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健身房騎單車傷膝蓋嗎在健身房騎單車的時候基本上對膝蓋損傷還是比較小的，但是一定要積極的注意循序漸進，避免過度，在騎單車的時候要保持房間的溫度，避免過于潮濕，避免過于寒冷，鍛煉之后還要積極的注意休息，應用一些緩解肌肉痙攣的藥物，也可以使用一些活血的中藥進行熱敷燙洗。在鍛煉的時候一定要使用一些支具或者是護膝，把膝關節(jié)加固，在健身的時候基本上就不會受到傷害，鍛煉的時候一定要循序漸進，遵循科學的鍛煉方法，如果鍛煉的時候已經出現(xiàn)了膝關節(jié)的不舒服，一定積極的注意休息，因為這個時候已經出現(xiàn)了一定程度的疲勞，甚至損害的癥狀。語音時長 1:04”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-04 6823次
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健身房騎單車對膝關節(jié)損傷大嗎病情分析：健身房騎單車對于膝關節(jié)部位損傷比較大。膝關節(jié)在騎單車運動中反復屈伸用力，膝關節(jié)承受負荷較大，導致關節(jié)周圍韌帶關節(jié)囊出現(xiàn)損傷，半月板和軟骨反復擠壓，導致過度磨損。意見建議：建議做好膝關節(jié)保護，避免膝關節(jié)過度磨損的運動，如劇烈的跑跳、長時間的站立、下蹲及長距離上下樓梯等運動，進行劇烈活動時，盡可能佩戴護膝，以增加對膝關節(jié)的保護。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-09-05 1103次
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健身房騎單車傷膝蓋嗎在健身房騎單車，如果運動量不是很大的情況下，不會損傷到膝蓋，這種情況對膝關節(jié)還有很好的作用，能夠及時的調節(jié)關節(jié)腔內的壓力，能夠促進關節(jié)軟骨的活性，加強關節(jié)滑液的分泌。運動過度，就容易導致關節(jié)軟骨的損傷，形成創(chuàng)傷性的關節(jié)炎，也有可能會導致半月板的損傷。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-02 7804次
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騎單車對關節(jié)有損傷嗎騎單車對關節(jié)是有損傷的，特別是對于踝關節(jié)和膝關節(jié)部位，損傷最為明顯。因為在騎單車的過程中，膝關節(jié)和踝關節(jié)部位，會出現(xiàn)反復的屈伸活動，并且會導致關節(jié)內部出現(xiàn)過度的擠壓，時間長了以后會導致踝關節(jié)，膝關節(jié)部位的軟骨出現(xiàn)損傷水腫的情況。并且在騎單車的過程中，關節(jié)周圍的韌帶，關節(jié)囊也會受到反復的牽拉，從而導致
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 650次
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騎單車對關節(jié)有損傷嗎騎單車對關節(jié)的損傷一般相對較小。騎單車作為一種低沖擊性的有氧運動，被廣泛認為是一種健康的鍛煉方式。相對于跑步或其他高強度運動，騎單車對關節(jié)的沖擊要小得多，因此一般情況下不會對關節(jié)造成嚴重損傷。騎單車時，身體重量主要由車座承擔，而不是直接作用
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-02-28 0次
