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并不存在入伏曬背幾點好的說法,此說法不正確。入伏一般可以選擇早上9:00~10:00,下午4:00~6:00曬背比較不錯,如果有不適癥狀,建議立刻就醫。

入伏后通常氣溫比較高、濕度也比較高,通常可以選擇在早上9:00~10:00或者下午4:00~6:00的時間段進行曬背,這兩個時間段的陽光是比較溫和的,并且紫外線強度不是特別高,適度的進行曬背,一般可以促進氣血運行、有利于疏通經絡,也有利于促進體內濕氣排出,對于身體健康有益處。如果選擇在其他時間段曬背,比如中午的紫外線強度通常較高,不適合長時間曬背,可能會增加曬傷的風險。至于晚上,通常太陽已經落山,紫外線強度很低,無法達到曬背的目的。

曬背的時候除了需要掌握好合適的時間外,也需要掌握好合適的頻率,頻率不宜過高,以免出現曬傷。

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