晚上是可以吃香蕉的，但是要吃熟透的香蕉，睡前吃香蕉會引起胃脹氣的情況發生，多數是由于吃了沒有熟透的香蕉而導致的。一般來說未熟透的香蕉不容易被人體消化和吸收，而且還有吸水和收斂的作用，吃了之后會導致胃脹氣等情況發生。所以說，如果我們想通過吃香蕉的方法起到改善睡眠的作用，一般建議可以選擇完全熟透的香蕉。香蕉中含有豐富的鎂元素，可以起到松弛肌肉、放松身體的作用，具有緩解失眠的功效，促進人入睡狀態。但是胃酸過多的人在晚上不要吃過量的香蕉，否則會引起胃腸功能的紊亂。
晚上可以吃香蕉嗎
方霖主治醫師
南方醫科大學南方醫院消化內科
2022-06-2014642次
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可以空腹吃香蕉嗎不可以空腹吃香蕉。因為香蕉是高糖的水果，可以刺激機體的胃酸分泌，對于胃腸道都是不良的刺激，所以建議患者一般都在進食以后，兩餐之間來吃一些水果，這樣可以減少胃腸道的刺激，同時就是避免血糖的過度波動。所以建議在兩餐之間，也就餐后一個小時到兩小時以后少量的吃一些水果，作為餐食的血糖平衡的補充，可能更適合于正常的生理過程，所以不建議空腹吃香蕉。
01:26
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-06-24 8721次
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糖尿病人可以吃香蕉嗎香蕉是屬于老百姓喜聞樂見的一類水果，營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纖維0.9克、鈣9毫克、磷31毫克、鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。因為它的甜度很高，所以很多糖尿病患者常常望而卻步。其實香蕉的血糖指數并不是太高，糖尿病人在血糖控制良好的情況下食用香蕉，標準是餐后血糖小于10毫摩爾每升，糖化血紅蛋白小于7.0%，血糖穩定，短期內沒有明顯波動的情況下可以吃香蕉。由于香蕉含糖較多，所以吃的時候要減少分量。對于糖尿病患者來說，每天一根香蕉，其重量大約在100~150克是安全的。但是有一些生香蕉，很多患者吃了以后會增加便秘的風險，患者要適當的注意，盡量吃熟香蕉。
01:34
方勇強
副主任醫師漳州市醫院
2020-04-27 10274次
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晚上可以吃香蕉嗎晚上是可以吃香蕉的，但是要吃熟透的香蕉，睡前吃香蕉會引起胃脹氣的情況發生，多數是由于吃了沒有熟透的香蕉而導致的。一般來說未熟透的香蕉不容易被人體消化和吸收，而且還有吸水和收斂的作用，吃了之后會導致胃脹氣等情況發生。所以說，如果我們想通過吃香蕉的方法起到改善睡眠的作用，一般建議可以選擇完全熟透的香蕉。香蕉中含有豐富的鎂元素，可以起到松弛肌肉、放松身體的作用，具有緩解失眠的功效，促進人入睡狀態。但是胃酸過多的人在晚上不要吃過量的香蕉，否則會引起胃腸功能的紊亂。語音時長 01:39”
孟巖
主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-16 104275次
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晚上吃香蕉會胖嗎晚上吃香蕉是不會引起發胖的，香蕉不但味道美還具有神奇的功效，被人們譽為快樂水果和智慧之果。又因為香蕉所含的熱量極低，被譽為減肥瘦身的佳果。一些女孩子害怕晚上吃了比較甜的香蕉會發胖，事實上完全不用擔心，晚上吃香蕉會發胖這個問題，因為香蕉不僅熱量低，而且還具有潤腸通便的作用，晚上吃點香蕉，不僅不會長胖而且有利于減肥。香蕉是一種藥食俱佳的水果，它含有豐富的營養物質，其中的色氨酸和維生素b可使人腦興奮，促進人的心情改善，幫助人驅散憂郁，悲觀，低沉煩躁情緒，而香蕉的這一功效對于改善氣滯型肥胖有著很大的作用。因此對于氣滯型肥胖的人來說，吃香蕉會發胖這個說法是不恰當的。香蕉中還含豐富的膳食纖維，雖然人體不能夠完全的消化和吸收這些膳食纖維，但是他們卻能夠擴大腸道中的糞便的體積，還能夠幫助腸道蠕動促進排便，從而有效的改善便秘，達到減肥的效果。語音時長 01:50”
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-06 129807次
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晚上吃香蕉好嗎晚上吃香蕉對人體是有好處的，晚上可以吃香蕉，但是一定要吃熟透的香蕉。香蕉的營養價值非常豐富，吃香蕉對人體的健康也有很大的幫助，它可以起到通便幫助消化的作用，對于改善便秘也是有著良好的效果，但要避免吃完之后馬上就躺下睡覺，建議在睡前兩小時吃比較好。
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-23 9902次
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甲亢可以吃香蕉嗎甲亢也叫做甲狀腺功能亢進，甲狀腺功能亢進患者是可以吃香蕉的，香蕉內含有豐富的鉀離子，同時甲狀腺功能亢進患者應該避免吃辛辣刺激性的食物，禁止喝濃茶，咖啡等刺激性飲料，不要吃一些粗纖維高纖維的食物，避免吃一些含碘豐富的食物，如海帶紫菜等。
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2019-01-03 2302次
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晚上空腹可以吃香蕉嗎晚上空腹的患者一般情況下可以吃香蕉。香蕉是常見的一種水果，是芭蕉科芭蕉屬植物，含有豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素C、膳食纖維、鉀元素、磷元素等營養物質，適當的吃些香蕉，能夠補充身體內所需的營養成分。香蕉中含有的蛋白質可以為身體的新陳代謝提供足夠能量，而且香蕉中含有的維生素C還可以參與人體免疫反應，
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-05-18 0次
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晚上能吃香蕉嗎香蕉在各種水果當中含有豐富的維生素，礦物質，可以潤腸通便。香蕉是一種熱帶的水果，香蕉在各種水果當中，含有碳水化合物的量比較高，所以吃了香蕉以后可以快速提供熱能，可以充饑，可以替代一部分主食，而且香蕉含有豐富的維生素，礦物質，膳食纖維，可以潤腸通便。
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-10-29 31404次
