晚上喝酸奶一般比較好，但是應(yīng)適量。
酸奶是一種酸甜口味的牛奶飲品，以牛奶為主要原料，進(jìn)行殺菌后，再添加有益菌經(jīng)發(fā)酵制作而成。其中含有豐富的蛋白質(zhì)、益生菌等營養(yǎng)成分，晚上適當(dāng)?shù)暮龋欣诖龠M(jìn)胃腸蠕動、為機體補充部分所需的營養(yǎng)，在一定程度上也有助于調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群，預(yù)防和改善便秘，對身體有一定的好處，所以比較好。
雖然晚上適當(dāng)?shù)暮人崮瘫容^好，但是應(yīng)注意，如果對于酸奶過敏應(yīng)禁止喝，以防喝了之后引起過敏反應(yīng)。腸胃功能不好的人群不可以空腹喝，以免引起腹痛、腹瀉，另外，不可以喝冰鎮(zhèn)的，也不可以一次性喝得過多，否則容易對胃腸道造成刺激。
日常生活中需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，合理飲食，保持?jǐn)z入的營養(yǎng)均衡，預(yù)防飲食不當(dāng)造成不良影響。每天保持作息規(guī)律、勞逸結(jié)合，避免勞累過度，控制情緒穩(wěn)定，避免精神過于緊張和焦慮，空閑時間適度的進(jìn)行鍛煉，對身體有一定的好處。
