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孕婦可以吃蜂蜜和核桃嗎

孕婦可以適量的吃蜂蜜和核桃,懷孕期間容易出現便秘的情況,所以喝一點蜂蜜,吃干果類的東西,都可以緩解便秘的癥狀,而且還可以補充維生素等。同時核桃含有較多的蛋白質以及人體營養必需的不飽和脂肪酸,這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質,能滋養腦細胞,增強腦功能,對胎兒的腦部發育有很好的作用。同時核桃仁含有大量的維生素E,經常食用潤肌膚,烏須發的作用,可以令皮膚滋潤光滑富于彈性,所以對孕婦和胎兒都有特別好,盡量應該經常吃。

同時建議孕婦懷孕期間飲食盡量多樣化,不挑食,不偏食,均衡營養,多吃新鮮蔬菜水果,多吃富含蛋白質類的食物。

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