專家建議: 可適量吃
建議用量: 150g（約1把）/天
慎食人群: 日光性蕁麻疹患者、多形性日光疹患者、腹瀉患者
宜食原因: 灰灰菜一般不具有刺激性，適量食用不會影響產婦的身體健康。而且其中還含有豐富的維生素C、維生素B、鐵、鈣、胡蘿卜素等營養成分，可以給產婦提供所需要的營養成分，還能輔助提高身體免疫力。
注意事項: 灰灰菜可炒食，不可一次性吃的過多，以免加重身體負擔，引起消化不良的癥狀。
正文:
產婦可適量吃灰灰菜。
建議用量：150g（約1把）/天。
產婦在日常飲食中應當注意營養均衡，不可以吃辛辣刺激性的食物?；一也艘话悴痪哂写碳ば?，適量食用不會影響產婦的身體健康。而且其中還含有豐富的維生素C、維生素B、鐵、鈣、胡蘿卜素等營養成分，可以給產婦提供所需要的營養成分，還能輔助提高身體免疫力。
灰灰菜可以炒食，不可以一次性吃的過多，以免加重身體的負擔，引起消化不良的癥狀?；一也藢儆谝环N光敏性的食物，日光性蕁麻疹患者、多形性日光疹患者應當慎食，避免出現皮膚瘙癢、紅腫等不適癥狀。灰灰菜其中含有豐富的膳食纖維，可能會加速胃腸道的蠕動，所以腹瀉患者也應當謹慎食用。
產婦日常生活中應當注意保暖，避免受到冷空氣的刺激，注意休息，保證充足的睡眠時間，保持良好的心態，有利于身體健康。
