水果屬于食物的一種，通常對視力好的食物有豬肝、蛋黃、魚肉、藍(lán)莓、葡萄等，其中藍(lán)莓、葡萄是水果。
臨床上對眼睛好的食物有富含β-胡蘿卜素、維生素A、葉黃素的食物，以及富含花青素的食物。其中豬肝、蛋黃、魚肉等食物中富含維生素A，維生素A可參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成，適量補充可以在一定程度上幫助預(yù)防夜盲癥、干眼癥；胡蘿卜、南瓜等富含β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素進(jìn)入體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，食用后對眼睛也有一定好處；菠菜、西藍(lán)花等食物富含葉黃素，適量補充有助于維持視網(wǎng)膜健康。水果方面，藍(lán)莓、葡萄中含有花青素，適當(dāng)食用可以幫助緩解眼疲勞。
除了上述食物外，如果想保護(hù)視力，患者平時要注意適度用眼，不要長時間可能電腦或者手機屏幕，用眼一段時間后需要適當(dāng)休息十幾分鐘，可以多看看綠植。還要注意保持正確坐姿，看書時眼睛和書本要保持適當(dāng)距離。平時可以適當(dāng)吃冬棗、檸檬、獼猴桃、山楂等食物，可以補充身體所需的維生素C，也可以吃菠菜、紅薯等富含纖維素的食物，對身體是有好處的。
