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為你推薦

• 哪些運(yùn)動有利于維護(hù)脊柱健康

  一般來說我們那個脊柱的話，它是一個多維的一個運(yùn)動，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側(cè)屈，還可以旋轉(zhuǎn)，所以的話就說有些運(yùn)動，對脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩(wěn)定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實維護(hù)脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時間的，久坐和彎腰。或者不要長時間的，在一個姿勢待時間太長，這樣的話可能會造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個應(yīng)力的增加，所以的話我們在久坐以后，一定要站起來改變體位，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動，活動的話一般我們以屈伸，側(cè)屈活動為主，這樣的話一個是增加它的靈活性，同時的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運(yùn)動，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個力量，這樣的話維持我們脊柱的穩(wěn)定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運(yùn)動的話，對于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉(zhuǎn)的動作，像呼啦圈這類的運(yùn)動，可能會對腰椎造成一個，特別是腰椎間盤的纖維環(huán)，造成一個損傷，這樣的話可能會造成我們腰椎的，一個過早的一個退化，所以我們運(yùn)動的話，要保證這個腰椎的肌肉，和這個腹部的肌肉的，一個力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個力量的提升，這樣的話能夠穩(wěn)定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

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  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 9378次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營養(yǎng)、足夠的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經(jīng)常見到吃骨頭湯來補(bǔ)鈣，建議不要過量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實際上補(bǔ)的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質(zhì)。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因為奶本身可以提供日常生活生理代謝必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營養(yǎng)，增加鈣質(zhì)的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強(qiáng)營養(yǎng)是必要的。

  

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  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 4409次

• 有利于前列腺炎的運(yùn)動
  有利于前列腺炎的運(yùn)動有很多，患者可以進(jìn)行慢跑游泳，打羽毛球，打籃球，爬山都是可以的，全身有氧運(yùn)動對于前列腺炎的患者都合適，但是患者不要長時間騎自行車，經(jīng)常騎自行車，自行車的坐墊會按摩擠壓前列腺，對于前列腺部位的活血化瘀是沒有好處的，甚至有可能導(dǎo)致前列腺炎癥狀加重。患者還不可以久坐，久坐也會導(dǎo)致盆腔部位淤血，不利于前列腺部位的代謝產(chǎn)物及時排出體外，患者應(yīng)該經(jīng)常泡熱水澡，有助于前列腺炎癥狀的改善，還應(yīng)該戒煙戒酒，少吃辛辣刺激的食物。
  語音時長 01:10”
  姚家喜 主治醫(yī)師河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院

  2022-08-02 1342次

• 吃什么有利于排便
  可以多吃一些蔬菜、水果、玉米、大豆等食物，可以增加膳食纖維的攝取量，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，而且要加強(qiáng)鍛煉，可以積極的治療原發(fā)疾病，例如肛周疾病等，而且可以通過藥物進(jìn)行治療，交替使用各種瀉藥，并且避免使用強(qiáng)烈的瀉藥，酌情使用容積瀉劑、潤滑性的瀉藥，如石蠟油，高滲性瀉藥，例如乳果糖山梨醇等，刺激性瀉劑，如蓖麻油、蒽醌類藥物。建議患者可以服用紐崔萊的高纖果蔬咀嚼片，能夠有效地增加粗纖維，促進(jìn)排便的現(xiàn)象，而且建議患者在日常生活中要多加體育鍛煉，如果吃完飯就躺可能會加重便秘的現(xiàn)象，建議患者可以多喝一些酸奶，喝酸奶有助于緩解便秘的現(xiàn)象，建議患者要多喝水。
  語音時長 1:31”
  寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 12999次

• 吃什么有利于排便
  病情分析：對于胃腸道功能紊亂造成的便秘，患者可以吃些富含膳食纖維的食物有利于排便，比如韭菜、芹菜等，因為膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動和加速大便的成型，有利于大便的排出。必要時也可以服用些潤腸通便類藥物，像蘆薈膠囊、麻仁潤腸丸等。意見建議：建議長期便秘的患者，最好去醫(yī)院查個腸鏡，明確有無占位性病變，以盡早采取有效的治療。對于胃腸功能紊亂造成的便秘，患者要注意多喝水，適當(dāng)參加體育鍛煉，并且增加新鮮蔬菜和水果的攝入，同時注意戒煙酒和忌食辛辣等。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2021-09-18 802次

• 運(yùn)動有利于防治糖尿病嗎
  運(yùn)動有利于防治糖尿病，那么進(jìn)行一定強(qiáng)度的運(yùn)動有利于改善一些血液循環(huán)的情況。 要根據(jù)具體的情況來進(jìn)行分析，那么增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，有利于提高身體的抵抗力，增強(qiáng)免疫力，進(jìn)行適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動，能夠改善一些胰島素的耐受性。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-12-12 1901次

• 什么運(yùn)動有利于腺樣體變小
  腺樣體肥大是兒童常見的問題，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以在一定程度上輔助緩解這一狀況。打羽毛球、跳繩和跑步等運(yùn)動，被認(rèn)為是有利于腺樣體變小的有效方式。打羽毛球時，球員需要不斷跑動和跳躍，這些動作能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，有助于改善鼻腔通氣情況，從
  路承 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2024-11-29 0次

• 吃什么有利于排便？
  通常情況下，吃潤腸通便的中成藥、益生菌類西藥等藥物有利于排便，還可以吃富含膳食纖維的食物，可以輔助改善排便困難的情況。如果出現(xiàn)了排便困難，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃潤腸通便的中成藥治療，比如藍(lán)素雙仁潤腸口服液。此藥物中的成分為藥食同源，能夠長期服
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-12-08 0次